Warum ist Luftfeuchtigkeit wichtig?

Eine ausreichende Luftfeuchtigkeit ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Eine relative Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 % wird als ideal angesehen, um die Schleimhäute feucht zu halten und die Atemwege zu schützen. Trockene Luft kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter:

• Trockene Haut und Augen
• Gereizte Atemwege
• Erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe
• Trockene Nasenschleimhäute

Darüber hinaus kann zu trockene Luft auch Möbel, Musikinstrumente und andere Gegenstände aus Holz beschädigen, da das Holz austrocknet und Risse bekommt.

Natürliche Methoden zur Luftbefeuchtung

Schalen mit Wasser
Eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen ist, Schalen mit Wasser in deinen Wohnräumen aufzustellen. Das Wasser verdunstet langsam und erhöht so die Luftfeuchtigkeit. Du kannst die Schalen in der Nähe von Heizkörpern oder Fenstern platzieren, um die Verdunstung zu beschleunigen. Alternativ kannst du spezielle Raumbefeuchter bzw. Vernebler benutzen.

Nasse Handtücher
Hänge feuchte Handtücher oder Waschlappen über die Heizkörper. Die Wärme der Heizung hilft, das Wasser aus den Handtüchern verdunsten zu lassen, wodurch die Luftfeuchtigkeit erhöht wird. Dies ist besonders wirksam in kleineren Räumen wie Schlafzimmern oder Badezimmern.

Zimmerpflanzen
Pflanzen sind natürliche Luftbefeuchter, da sie durch den Prozess der Transpiration Feuchtigkeit an die Luft abgeben. Wähle Pflanzen wie Zimmerlinde, Farn, Einblatt oder Grünlilie, die besonders gut Feuchtigkeit abgeben. Stelle mehrere Pflanzen in deinen Wohnräumen auf, um die Luftfeuchtigkeit auf natürliche Weise zu erhöhen.

Weitere Tipps dazu findest du hier: Raumklima verbessern mit Zimmerpflanzen

Wäsche trocknen
Das Trocknen von Wäsche auf einem Wäscheständer in deinen Wohnräumen kann ebenfalls die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Die Feuchtigkeit aus der nassen Wäsche wird langsam an die Raumluft abgegeben, was besonders in den Wintermonaten praktisch ist.

Weitere Infos dazu findest du in diesem Beitrag: Wäsche im Winter drinnen trocknen

Aquarien und Zimmerbrunnen
Ein Aquarium oder ein kleiner Zimmerbrunnen können nicht nur dekorativ sein, sondern auch zur Erhöhung der Luftfeuchtigkeit beitragen. Das Wasser verdunstet langsam und trägt so zu einem besseren Raumklima bei.

Zusätzliche Tipps für eine gesunde Luftfeuchtigkeit

• Regelmäßig lüften: Frische Luft von draußen kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren. Lüfte deine Wohnräume mehrmals täglich für ein paar Minuten.

Worauf du dabei achten solltest, zeigt dir dieser Beitrag: Richtig lüften

• Feuchtigkeit im Bad nutzen: Nach dem Duschen oder Baden die Tür offen lassen, damit die feuchte Luft in andere Räume gelangen kann.

• Heizung nicht zu hoch aufdrehen: Eine moderate Heiztemperatur hilft, die Luftfeuchtigkeit zu erhalten und Energie zu sparen.

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Raumklima verbessern – warum?

Wir Menschen atmen permanent Kohlendioxid und Feuchtigkeit aus. Beides verbleibt in der Raumluft und kann unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Dies gilt auch für die Raumtemperatur. Optimal sind 18° C bis 21° C in Wohn- oder Arbeitsräumen; im Schlafzimmer hingegen werden 16° bis 19° C empfohlen. Die Luftfeuchtigkeit sollte bei 40 bis 60 % liegen und die Kohlendioxid-Konzentration sollte nicht zu hoch sein.

Außerdem ist unsere Luft voll von verschiedenen (Schad)Stoffen aus Möbeln, Teppichen und anderen Bodenbelägen oder Baustoffen. Manche Menschen können darauf empfindlich reagieren, was zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Allergien, Asthma, Schwindel, Schleimhautreizungen oder Nasennebenhöhlenerkrankungen führt. Bestimmte Zimmerpflanzen können uns dabei helfen, Schadstoffe zu binden und unser Raumklima zu verbessern.

So funktioniert es

Die Pflanzen betreiben Photosynthese. Das heißt, sie geben Sauerstoff in unsere Umwelt ab, während sie gleichzeitig Kohlendioxid aufnehmen. Sie nutzen Licht, Wasser und das aufgenommene Kohlendioxid, um daraus Sauerstoff und Glukose zu bilden. Außerdem tragen die Pflanzen zur Luftbefeuchtung bei: der Großteil des Gießwassers wird wieder an die Umgebung abgegeben, und zwar quasi „keimfrei aufbereitet“. Besonders im Winter ist das angenehm, da die warme, trockene Heizungsluft unsere Nasenschleimhäute strapaziert.

Diese Zimmerpflanzen verbessern unser Raumklima

Die nachfolgenden Pflanzen sind nicht nur ein optischer Blickfang, sie können auch deutlich zur Verbesserung unserer Raumluft beitragen. Sie können schädliche Gase und Stoffe aufnehmen, abbauen und neutralisieren; wie zum Beispiel Formaldehyd, Benzol, Toluole und Ammoniak. Außerdem sorgen sie für mehr Luftfeuchtigkeit und können, im Schlafzimmer aufgestellt, zu einem besseren Schlaf führen.

Unsere Top Ten für das prima Klima:

• Grünlilie
• Calathea
• Einblatt
• Flamingoblume
• Zimmerfarne
• Gummibaum
• Drachenbaum
• Bromelie
• Echte Aloe
• Efeutute

Hast du bereits solche Zimmerpflanzen bei dir zuhause? Teile es uns gern in den Kommentaren mit.

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