Ursachen für trockene Haut

Trockene Haut kann sich sehr unangenehm anfühlen: sie spannt und kann jucken. Auch sieht man ihr die Trockenheit an: die Haut ist mehr oder weniger stark gerötet, kann rau sein oder schuppen, sieht „müde“ aus. Bei sehr trockener Haut können sich sogar Risse bilden, die nicht nur schmerzhaft und besonders unangenehm sind, sondern auch zu Entzündungen führen können. Das ist, besonders im Winter, oft an Händen, Gesicht, Füßen und Ellenbogen der Fall.

Die Ursache für trockene Haut ist in erster Linie ein Feuchtigkeitsmangel der oberen Hautschicht (Epidermis). Geben die unteren Hautschichten nicht ausreichend Feuchtigkeit an die Epidermis weiterleiten können, reagiert diese mit Trockenheit, was sich durch die beschriebenen Symptome äußert. Die Gründe für zu wenig Feuchtigkeit können vielfältig sein. Es kommen zum Beispiel

• Kälte oder Hitze als äußere Faktoren
• Stress
• Krankheiten
• Flüssigkeitsmangel
• Hormonschwankungen
• falsche oder „zu gut gemeinte“ Pflege

in Frage.

Was braucht die Haut nun?

Ziel ist es, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das gelingt mit entsprechenden Mitteln und Verhaltensweisen; doch es ist auch wichtig, ihr genügend Fett (Ceramide) zukommen zu lassen, um die Hautbarriere zu „reparieren“ und bestimmte Stoffe zu nutzen, die die Feuchtigkeit binden und halten (z.B. Glycerin oder Urea). Achte also darauf, bei trockener Haut Produkte zu verwenden, die dafür geeignet oder empfohlen sind und die diese Stoffe enthalten. Wenn es mal schnell gehen soll oder die Haut nicht extrem trocken ist, kannst du es auch mal mit Hausmitteln versuchen. Hier ein paar Beispiele:

Öle

Öle sind ein kleines Wundermittel, wenn es um trockene Haut geht. Durch die langkettigen, ungesättigten Fettsäuren können sie viel Wasser binden und sorgen somit für mehr Feuchtigkeit. Gut geeignet sind zum Beispiel Arganöl, Mandelöl, Jojobaöl, Olivenöl oder Sheabutter.

Aloe Vera

Der „Saft“ der Pflanze hat eine gelartige Konsistenz. Er kann Feuchtigkeit spenden und gleichzeitig beruhigend und entzündungshemmend wirken. Wenn du es bekommst, besorge dir ein frisches Blatt, schneide ein Stück ab und auf und reibe damit über deine Haut. Lasse es einige Zeit einwirken und wasche dein Gesicht dann sanft ab. Alternativ kannst du auch Produkte mit Aloe Vera benutzen.

Quark und Joghurt

Quark ist ein Alleskönner unter den Hausmitteln. Er kann bei Sonnenbrand die Haut beruhigen und kühlen, bei Halsschmerzen als Wickel eingesetzt werden oder als Maske beruhigen und wohltuen. Er spendet Feuchtigkeit und kann Spannungsgefühle lindern. Durch die enthaltenen Milchsäurebakterien sollen Quark und Joghurt außerdem entzündungshemmend wirken. Nutzen kannst du die beiden am besten als Gesichtsmaske.

Avocado

Die Frucht ist ein echtes Superfood! Nicht nur, wenn du sie isst, sondern auch für deine Haut, die sie mit vielen guten Fetten und Vitaminen versorgt. Für eine schnelle Gesichtsmaske zerdrückst du eine halbe Avocado einfach mit der Gabel und trägst die Masse auf dein Gesicht auf. Lasse sie etwa 15 Minuten einwirken und wasche sie dann mit lauwarmem Wasser ab.

Honig

Auch Honig ist wirksam bei trockener Haut. Er beruhigt, ist antibakteriell und glättet die Haut. Mische etwas davon in eine Gesichtsmaske, zum Beispiel deine zerdrückte Avocado. Er ist übrigens auch super für trockene Lippen geeignet!

Flüssigkeitszufuhr

Nicht nur für bessere Haut ist es wichtig, viel zu trinken. Der Fokus sollte dabei auf Wasser oder ungesüßten Tees liegen. Wie du es schaffst, mehr Wasser zu trinken, zeigt dir dieser Beitrag:

Tipps, um mehr Wasser zu trinken

Damit deine Haut Feuchtigkeit besser halten kann, benötigt sie rückfettende Wirkstoffe. Achte also darauf bei deinen Pflegeprodukten.

Außerdem ist eine regelmäßige Pflegeroutine ratsam. Reinige dein Gesicht morgens mit etwas Wasser, und abends mit einer sanften Reinigungsmilch oder -creme. Benutze dazu eine Tages- und eine Nachtcreme. Auf Peelings solltest du bei trockener Haut lieber erstmal verzichten. Generell gilt: weniger ist mehr. Nutze lieber wenige, dafür geeignete Pflegeprodukte, die am besten so natürlich wie möglich sind.

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Herstellung: Das Mischverhältnis ist komplett dir überlassen! Damit es dir beim Auftragen nicht von der Hand rutscht, solltest du darauf achten, dass es nicht zu feucht ist, aber klebrig, bzw. geschmeidig bleibt.

Anwendung: Die Anwendung von Peeling ist leicht. Du gibst etwas von der Mischung auf die Hand und reibst es in kreisenden Bewegungen auf die Haut. So pflegst du deine Haut und kannst die andererseits beispielsweise auf die bevorstehende Rasur vorbereiten. Peeling ist nur zur äußeren Anwendung gedacht. Es sollte nicht in die Augen kommen oder verzehrt werden

Achtung: Bitte mache nur so viel Peeling, wie du tatsächlich benötigst. Aufgrund der natürlichen Zutaten und der fehlenden Konservierungsstoffe hält sich das Peeling nicht so lange, wie Drogerieprodukte. Auch, wenn du es mehrere Tage im Kühlschrank stehen hast, können sich Keime bilden, die nicht gut für die Haut sind.

Vitalisierendes Kaffee Peeling

Du brauchst:

• Kaffeesatz
• Olivenöl

Kaffee ist ein echter Muntermacher – nicht nur für den Geist. Das enthaltene Koffein soll die Haut straffen und verjüngen. Hierzu mischst du den Kaffeesatz mit etwas Olivenöl, bis du deine gewünschte Konsistenz erhältst. Dann kann es auch schon los gehen!

Tiefenentspannung mit Lavendel Peeling

Du brauchst:

• Salz
• Kokosöl
• Lavendel (Alternativ ätherisches Lavendel Öl)

Wellness und Tiefenentspannung ist angesagt! Der Duft von Lavendel wirkt beruhigend, gegen Nervosität, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Da das Kokosöl eine feste Konsistenz hat, muss es vorher langsam erhitzt werden. Gib alle Zutaten in eine Schale und mische sie. Dann kannst du es anwenden. Entspannung pur!

Für empfindliche Haut: Honig und Haferflocken

Du brauchst:

• Honig
• grobe Haferflocken
• Olivenöl

Besonders die Haut im Gesicht ist sehr empfindlich. Daher empfehlen wir ein sanftes Peeling aus Haferlocken, Honig und Olivenöl. Die Haferflocken enthalten super viele Vitamine, während Honig generell entzündungshemmend wirkt – perfekt für strapazierte Haut!

Natürliche Hautpflege ist super

Du siehst, mit natürlichen Peelings sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt – du kannst die Zutaten ganz an die Bedürfnisse deiner Haut anpassen. Vor allem die natürlichen Inhaltsstoffe sind sehr pflegend und nähren die Haut mit Vitaminen, die sie oftmals dringend braucht.

Jetzt bist du gefragt: Was ist dein Lieblingsrezept?

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