Was ist Sonnenbrand?

Übermäßige und direkte Sonneneinstrahlung schädigt die Haut. Sobald wir zu lange in der Sonne waren, wird sie rot und die obere Hautschicht verbrennt. Da unsere Hauttypen sehr individuell sind, findest du hier eine Übersicht über die verschiedenen Hauttypen und wichtige Aspekte bei der Lichtschutzfaktor Auswahl:

• Das sind die verschiedenen Hauttypen
• Sonnenschutz: Was muss ich beachten?

Was hilft bei Sonnenbrand?

Sobald du merkst, dass du dich verbrannt hast gilt zunächst: Direkt raus aus der Sonne und ab in den Schatten! Gehe erst wieder in die Sonne, wenn der Sonnenbrand komplett weg ist.

Hilfe bei leichtem Sonnenbrand

Leichter Sonnenbrand juckt oftmals und die betroffene Stelle ist gerötet und geschwollen. Am besten kühlst du die Stelle mit einem feuchten, kalten Umschlag oder einer After-Sun Lotion. Alternativ kannst du auch ein Aloe Vera Gel verwenden oder bei der nächsten Apotheke ein Brandgel kaufen. Quark Wickel sollen auch kühlen und die Haut pflegen.

Zudem: Viel trinken! Durch die Verbrennung trocknet die Haut aus und verliert Flüssigkeit.

Hilfe bei mittelschwerem bis schwerem Sonnenbrand

Sonnenbrand zweiten und dritten Grades ist sehr schmerzhaft. Es bilden sich Bläschen auf der Haut. Später beginnt sich die Haut zu schälen. Die obere Hautschicht kann sich ablösen.

Sobald sich Blasen auf der Haut bilden, solltest du sofort zum Arzt gehen und die Blasen auf keinen Fall selbst öffnen. Im schlimmsten Fall können sie sich entzünden oder zu einer Blutvergiftung führen, weil du eventuell unsauber gearbeitet hast. Wenn du starke Schmerzen hast, bekommst du in der Regel Schmerzmittel.

Bei einem Sonnenbrand dritten Grades werden Patienten oftmals im Krankenhaus behandelt. Das liegt einerseits an der hohen Infektionsgefahr und andererseits an dem hohen Flüssigkeitsverlust. Oftmals ist eine Infektion nötig.

Vorsicht: Auch bei Fieber und starken Kopfschmerzen ist der Gang zum Arzt notwendig, da diese Symptome auch Folgen eines Sonnenstichs sein können.

Sonnenbrand muss ernstgenommen werden

Jeder Sonnenbrand erhöht das Hautkrebsrisiko. Die UV-Strahlung kann zu bleibenden Veränderungen im Erbgut der Hautzelle führen, die eine Zelle selbst noch viele Jahre später entarten lassen können. Sei also vernünftig und gehe zum Arzt, wenn du dir einen schmerzhaften Sonnenbrand zugezogen hast.

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Welcher Lichtschutzfaktor ist der richtige?

Generell gilt: Jeder Hauttyp hat eine Eigenschutzzeit. In dieser Zeit bekommt unsere Haut keinen Sonnenbrand, auch wenn wir uns völlig ungeschützt der Sonne aussetzen. Wie lange das ist, kann man nicht genau sagen. Jeder Hauttyp ist eben anders!

Wenn der Eigenschutz einer Person 10 Minuten beträgt und sie eine Sonnencreme mit dem Lichtschutzfaktor 20 aufträgt, dauert es theoretisch 200 Minuten bis zum Sonnenbrand. Das bedeutet in der Theorie:

Eigenschutzzeit x Lichtschutzfaktor = Sonnenschutz Zeit.

Wichtig ist jedoch, dass die Sonnencreme-Schicht dick genug ist.

Viel hilft viel

Wie zuvor erwähnt ist die Formel nur theoretisch korrekt. Einerseits entsteht Abrieb durch Schweiß, Wasser und Bewegung, andererseits musst du einfach viel Creme auftragen, um gut geschützt zu sein. Wenn du gut auf dich und deine Haut achten möchtest, trägst du alle zwei Stunden neue Creme auf. Wenn du aktiv bist auch gerne mehr!

Lichtschutzfaktor allein nicht ausreichend

Es gibt Cremes mit LSF 20, 30 und sogar 50. Natürlich gilt, je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz. Niemand sollte sich damit jedoch in Sicherheit wiegen! Ärzte empfehlen folgende Hinweise:

• Starke Sonneneinstrahlung meiden
• Die Haut im Frühjahr langsam an die Sonne gewöhnen
• Den Körper mit Kleidung, Sonnenbrille und Kopfbedeckung schützen
• Auf Sonnenschutzmittel ausweichen, wenn Körperstellen nicht von Kleidung bedeckt werden können

UVA und UVB Schutz ist wichtig

Eine Sonnencreme muss vor UVA- und UVB-Strahlen schützen. Während Sonnenbrand in der Regel von UVB Strahlen ausgelöst wird, sorgen UVA Strahlen für Hautschädigungen. So altert die Haut schneller und es besteht erhöhte Krebsgefahr.

Fast alle Produkte auf dem Markt sollten gegen beide Arten von Strahlen schützen. Wir empfehlen jedoch, immer einen Blick auf das Etikett zu werfen, um ganz sicher zu gehen.

Auch die Haut braucht mal eine Pause

Es ist keine Frage, dass Sonneneinstrahlung die Haut strapaziert. Deswegen solltest du deiner Haut zwischendurch eine Pause gibst! Ob du einfach einen Moment in den Schatten gehst, deine Kleidung wieder anziehst oder den Sonnenschirm aufspannst ist dir überlassen – ein erfrischendes Wassereis im Schatten solltest du dir an einem sonnigen Tag auch mal gönnen.

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