Warum ist Luftfeuchtigkeit wichtig?

Eine ausreichende Luftfeuchtigkeit ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Eine relative Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 % wird als ideal angesehen, um die Schleimhäute feucht zu halten und die Atemwege zu schützen. Trockene Luft kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter:

• Trockene Haut und Augen
• Gereizte Atemwege
• Erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe
• Trockene Nasenschleimhäute

Darüber hinaus kann zu trockene Luft auch Möbel, Musikinstrumente und andere Gegenstände aus Holz beschädigen, da das Holz austrocknet und Risse bekommt.

Natürliche Methoden zur Luftbefeuchtung

Schalen mit Wasser
Eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen ist, Schalen mit Wasser in deinen Wohnräumen aufzustellen. Das Wasser verdunstet langsam und erhöht so die Luftfeuchtigkeit. Du kannst die Schalen in der Nähe von Heizkörpern oder Fenstern platzieren, um die Verdunstung zu beschleunigen. Alternativ kannst du spezielle Raumbefeuchter bzw. Vernebler benutzen.

Nasse Handtücher
Hänge feuchte Handtücher oder Waschlappen über die Heizkörper. Die Wärme der Heizung hilft, das Wasser aus den Handtüchern verdunsten zu lassen, wodurch die Luftfeuchtigkeit erhöht wird. Dies ist besonders wirksam in kleineren Räumen wie Schlafzimmern oder Badezimmern.

Zimmerpflanzen
Pflanzen sind natürliche Luftbefeuchter, da sie durch den Prozess der Transpiration Feuchtigkeit an die Luft abgeben. Wähle Pflanzen wie Zimmerlinde, Farn, Einblatt oder Grünlilie, die besonders gut Feuchtigkeit abgeben. Stelle mehrere Pflanzen in deinen Wohnräumen auf, um die Luftfeuchtigkeit auf natürliche Weise zu erhöhen.

Weitere Tipps dazu findest du hier: Raumklima verbessern mit Zimmerpflanzen

Wäsche trocknen
Das Trocknen von Wäsche auf einem Wäscheständer in deinen Wohnräumen kann ebenfalls die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Die Feuchtigkeit aus der nassen Wäsche wird langsam an die Raumluft abgegeben, was besonders in den Wintermonaten praktisch ist.

Weitere Infos dazu findest du in diesem Beitrag: Wäsche im Winter drinnen trocknen

Aquarien und Zimmerbrunnen
Ein Aquarium oder ein kleiner Zimmerbrunnen können nicht nur dekorativ sein, sondern auch zur Erhöhung der Luftfeuchtigkeit beitragen. Das Wasser verdunstet langsam und trägt so zu einem besseren Raumklima bei.

Zusätzliche Tipps für eine gesunde Luftfeuchtigkeit

• Regelmäßig lüften: Frische Luft von draußen kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren. Lüfte deine Wohnräume mehrmals täglich für ein paar Minuten.

Worauf du dabei achten solltest, zeigt dir dieser Beitrag: Richtig lüften

• Feuchtigkeit im Bad nutzen: Nach dem Duschen oder Baden die Tür offen lassen, damit die feuchte Luft in andere Räume gelangen kann.

• Heizung nicht zu hoch aufdrehen: Eine moderate Heiztemperatur hilft, die Luftfeuchtigkeit zu erhalten und Energie zu sparen.

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Woher kommt Kondenswasser am Fenster?

Feuchtigkeit kommt schnell in unser Zuhause: durch Duschen, Kochen, nasse Wäsche oder einfach, weil wir sie von draußen mit herein bringen, gerade im Herbst und Winter. Schnell kann sich dann Kondenswasser am Fenster bilden, was erstmal aber normal und kein Grund zur Sorge ist. Da die Luftfeuchtigkeit im Inneren hoch ist und die Temperatur zudem außen niedriger ist als innen, schlägt sich die Feuchtigkeit auf der Fensterscheibe nieder und das Kondenswasser entsteht.

Was tun gegen die Feuchtigkeit?

Bildet sich nur hin und wieder etwas Feuchtigkeit an den Fenstern, reicht es aus, die Scheiben möglichst schnell mit einem trockenen Lappen abzuwischen. Sind die Fenster allerdings regelmäßig beschlagen, solltest du dich auf die Suche nach der Ursache machen. Häufig liegt es an zu hoher Luftfeuchtigkeit im Raum oder, eher seltener, an schlecht gedämmten, undichten Fenstern.

Hier ein paar Tipps, die du beachten kannst:

1. Richtiges Lüften

Richtiges Lüften hilft, die Feuchtigkeit loszuwerden. Dabei solltest du am besten entweder stoßlüften, oder, was noch besser ist, querlüften. Lüfte drei bis vier Mal täglich für etwa 10 Minuten und zwar so, dass ein Luftaustausch stattfindet: öffne dazu nicht nur ein Fenster, sondern am besten zwei oder mehr, die sich gegenüber liegen. Das ist vor allem nach dem Kochen oder Duschen ratsam. Denke auch an nicht so häufig genutzte Räume, auch hier sollte regelmäßig ein Luftaustausch erfolgen. Die Fenster zu kippen, reicht übrigens nicht aus.

Beachte aber, dass du nicht zu lange lüftest, das würde nur unnötig Energie kosten, wenn der Raum später wieder aufgeheizt werden muss. Das Lüften kann gegen Feuchtigkeit helfen, aber nicht mögliches Kondenswasser komplett entfernen. Am besten wischt du die Feuchtigkeit an den Fenstern zuerst mit einem Tuch an, dann kannst du ein paar Minuten lüften.

Lies´ dir auch gerne diesen Beitrag dazu durch: Richtig lüften

2. Richtiges Heizen

Heizen ist nach wie vor teuer. Aus diesem Grund neigen viel dazu, möglichst wenig zu heizen bzw. die Temperatur nicht so hoch zu drehen. Das mag erstmal sinnvoll erscheinen, kann aber zu mehr Luftfeuchtigkeit und Kondenswasser führen – und im schlimmsten Fall zu Schimmel. Hier sollte also nicht am falschen Ende gespart werden.

3. Wäsche richtig trocknen

Nasse Wäsche bringt natürlich unweigerlich viel Feuchtigkeit in einen Raum. Wenn es also irgendwie möglich ist, trockne die Wäsche auch im Herbst und Winter draußen. Alles, was an Feuchtigkeit nicht in deine Räume kommt, ist gut.

Hier findest du weitere Tipps dazu:
Wäsche im Winter draußen trocknen?
Wie kann ich Wäsche im Winter drinnen trocknen?

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Stoßlüften: Mehrmals täglich Raumluft austauschen

Du solltest Deine Fenster mehrmals täglich weit öffnen. Im Sommer solltest du 20-30 Minuten lüften, im Winter reichen 5-10 Minuten. Achte darauf, dass die Heizung dabei abgeschaltet ist. Das Fenster solltest Du ebenfalls nicht auf „Kipp“stellen – das ist leider nicht effektiv.

Experten empfehlen, dass Du bis zu 3-4 Mal am Tag stoßlüftest. Die Faustregel findest Du hier:

• Dezember bis Februar: ca. 5 Minuten
• im März und November: ca. 10 Minuten
• im April und September: ca. 15 Minuten
• im Mai und Oktober: ca. 20 Minuten
• im Juni, Juli und August: ca. 30 Minuten

Warum nicht Dauerlüften?

Dauerlüften mit gekipptem Fenster führt nur dazu, dass die warme Luft von der Heizung aufsteigt und über dem Fenster kondensiert. Außerdem wird der Raum permanent ausgekühlt und Schimmel wird begünstigt.

Bad, Küche und Schlafzimmer häufiger lüften

Nach dem Baden oder Duschen solltest du direkt lüften, die feuchte Luft kann nämlich zu Schimmelbildung führen. Auch wenn Du im Haus Wäsche trocknest, solltest Du danach das Fenster öffnen. Im Schlafzimmer ist frische Luft besonders wichtig. Da wir auch im Schlaf Feuchtigkeit ausstoßen, solltest Du direkt morgens das Fenster öffnen. Beim Kochen verbrauchst du einerseits Luft und andererseits entsteht Wasserdampf, der schnell in die Wand einziehen kann. 

Willst Du’s genau wissen? 

Mit einem Hygrometer kannst Du die Luftfeuchtigkeit in einem Raum messen und kontrollieren. Im Winter sollte die Luftfeuchtigkeit nicht mehr als 50% betragen. So vermeidest Schimmel. Das Problem dabei: Wenn die Luft zu trocken ist, führt das schnell zur Reizung der Schleimhäute, Unwohlsein und Kopfschmerzen. Wir schlagen vor, dass Du Dich in diesem Fall einfach danach orientierst, wie es für Dich am angenehmsten ist, wenn Du Dich im Haus aufhältst. Wenn Du das Haus verlässt, kannst Du die Luftfeuchtigkeit immer noch anpassen.

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