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	<title>Büro Archive | FuchsMutter.de</title>
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	<description>Tipps und Tricks von der fuchsigen Mutti</description>
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	<title>Büro Archive | FuchsMutter.de</title>
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		<title>Workation – Oder: Büro ist überall</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Britta]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 15 Aug 2025 07:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Stell dir vor, du hörst das Meeresrauschen statt das Tippen der Tastaturen um dich herum. Dein Kaffee kommt in einer Kokosschale, du sitzt barfuß auf einem Holzhocker unter Palmen – &#8230; </p>
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<p class="wp-block-paragraph">Stell dir vor, du hörst das Meeresrauschen statt das Tippen der Tastaturen um dich herum. Dein Kaffee kommt in einer Kokosschale, du sitzt barfuß auf einem Holzhocker unter Palmen – und trotzdem bist du mitten in der Arbeit. Willkommen in der Welt der Workation! Der Begriff setzt sich aus Work und Vacation zusammen. Also arbeiten, wo andere Urlaub machen. Die Idee klingt erstmal traumhaft und vielleicht auch ein bisschen unrealistisch. Doch das Modell boomt. Nicht nur Freelancer nutzen die Freiheit, die ihnen ihre digitale Arbeit gibt, sondern auch immer mehr Angestellte dürfen heute sagen: Ich arbeite diese Woche aus Portugal. Oder: Die nächsten Wochen erreicht ihr mich in der Bretagne.</p>



<h2 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Wie du deinen Chef davon überzeugst</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ganz ehrlich, du brauchst in den meisten Fällen schon richtig gute Argumente. Viele Vorgesetzte haben immer noch dieses typische Bild im Kopf: Sobald du im Ausland bist, sitzt du eigentlich am Pool und schickst alle paar Stunden ein Emoji in den Arbeitschat. Das kannst du entkräften. Denn Workation bedeutet eben nicht Urlaub mit Laptop, sondern Arbeiten mit Urlaubsfeeling. Wenn du klar kommunizierst, was du vorhast, wie du erreichbar bist und wie du deine Aufgaben organisierst, wird das Ganze schnell professionell.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ein verlässlicher Zeitplan, vielleicht sogar eine Übersicht über Zeitzonen, und das Versprechen, beim Teamcall nicht mit Sonnencreme verschmiert im Liegestuhl zu sitzen – das hilft. Und ganz ehrlich: Wenn du produktiver bist, weil du dich wohlfühlst, dann profitiert doch auch das Unternehmen davon. Je nach Job und Chef solltest du dich auf jeden Fall gut vorbereiten, dir Argumente und einen überzeugenden „Schlachtplan“ zurechtlegen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Der Mythos vom perfekten Ort</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Bali, Lissabon oder Kapstadt? Klar, es gibt diese extrem tollen Orte, die man am laufenden Band bei Social Media sieht und an denen jeder zweite Coworking Space wie ein Szene-Café aussieht. Aber der perfekte Workation-Ort ist oftmals viel unspektakulärer. Du brauchst gutes Internet, einen Platz zum Arbeiten, halbwegs angenehme Temperaturen und ein bisschen Lebensqualität drumherum. Vielleicht ist es für dich ein kleines Häuschen in der Toskana. Vielleicht eine Wohnung am Berliner Stadtrand mit Blick ins Grüne. Und noch etwas: Workation ist kein Wettbewerb um das schönste Foto vom Arbeitsplatz. Es geht um dich. Deinen Rhythmus, dein Umfeld, deine Balance. Du musst nicht auf einem Surfbrett sitzen, während du Excel-Tabellen ausfüllst.</p>



<h2 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Die Kunst, wirklich zu arbeiten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ehrlich gesagt ist das größte Problem bei einer Workation nicht der schwankende Tisch auf der Terrasse oder die Hängematte, die sich nicht so ganz als Bürostuhl-Ersatz eignet. Es ist die Ablenkung. Du bist in einer neuen Stadt, draußen ist Leben, Abenteuer und gutes Essen. Da fällt es schwer, sich auf das Zoom-Meeting oder anstehende Termine und Aufgaben zu konzentrieren; das solltest du immer bedenken. Der Trick liegt in der Struktur. Du solltest dir klare Arbeitszeiten setzen – und dich auch daran halten. Wenn du morgens zwei Stunden voll konzentriert arbeitest, kannst du danach mit richtig gutem Gewissen durch die Altstadt schlendern. Und manchmal hilft es auch, dich mit anderen Workation-Menschen zu verbinden und Erfahrungen auszutauschen. Gemeinsam im Café sitzen, jeder mit seinem Laptop, das motiviert und schafft ein Gefühl von Alltag, das du brauchst.</p>



<h2 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Die schönsten Seiten des digitalen Nomadenlebens</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Was passiert, wenn du nicht mehr nur auf die Uhr schaust, sondern auf den Sonnenuntergang? Genau das ist der Moment, in dem du merkst: Du hast etwas verändert. Du hast deinen Arbeitsort neu definiert. Statt grauem Büro siehst du Farben. Statt Kantine schnupperst du Straßenküche. Du triffst neue Menschen, lernst andere Kulturen kennen und plötzlich wird aus dem Video-Call eine internationale Konferenz mit Palmen im Hintergrund. Du merkst vielleicht, wie deine Kreativität zurückkommt. Wie du Probleme anders angehst, weil du selbst gerade anders tickst.</p>



<h2 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Was du wirklich brauchst</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Bevor du startest, hier eine kleine Checkliste:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Ein stabiler Laptop, der Hitze und Abenteuer verträgt</li>



<li>Ein mobiler Hotspot oder eine zuverlässige Internetquelle</li>



<li>Noise Cancelling Kopfhörer (diese Möwen haben keine Meeting-Etikette)</li>



<li>Einen Plan für Arbeit und Freizeit, ganz ohne schlechtes Gewissen</li>



<li>Eine Unterkunft mit Tisch, Stuhl und ein bisschen Ruhe</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Und: Offenheit. Denn Workation heißt auch, sich auf Neues einzulassen. Du wirst merken, dass manche Dinge nicht so laufen wie geplant; doch genau das macht es oft besonders.</p>



<h2 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Wenn du zurückkommst, wirst du anders denken</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Workation verändert nicht nur deinen Blick auf Arbeit, sondern auch auf dich selbst. Du hast erlebt, dass du flexibel sein kannst. Dass du in fremden Umgebungen trotzdem abliefern kannst. Und dass Arbeit Spaß machen darf, wenn du sie in deinem Tempo und deinem Stil machst.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Wäre Workation etwas für dich? Schon mal drüber nachgedacht? Oder hast du es vielleicht schon mal ausprobiert?</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>&#8230;und wenn du zuhause oder im Büro am Schreibtischt sitzt, hier ein paar passende Beiträge:</strong><br><a href="https://www.fuchsmutter.de/arbeitsplatz-organisieren-besser-und-effektiver-arbeiten/">Arbeitsplatz organisieren: Besser und effektiver arbeiten</a><br><a href="https://www.fuchsmutter.de/produktivitaet-steigern-durch-musik/">Produktivität steigern durch Musik</a><br><a href="https://www.fuchsmutter.de/5-minuten-fitness-fuer-den-unteren-ruecken/">5 Minuten Fitness: Unterer Rücken</a></p>
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		<title>Notfallordner – Darum solltest du einen anlegen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Britta]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Jun 2025 07:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ratgeber]]></category>
		<category><![CDATA[akten]]></category>
		<category><![CDATA[Büro]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ein Notfallordner klingt erstmal nach Bürokratie, aber tatsächlich kann er dir und deiner Familie im Notfall eine Menge Stress ersparen. Stell dir vor, es passiert etwas Unerwartetes – sei es &#8230; </p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Ein Notfallordner klingt erstmal nach Bürokratie, aber tatsächlich kann er dir und deiner Familie im Notfall eine Menge Stress ersparen. Stell dir vor, es passiert etwas Unerwartetes – sei es ein Unfall, eine plötzliche Krankheit oder eine andere Krise. In solchen Momenten ist es Gold wert, wenn alle wichtigen Dokumente und Informationen sofort griffbereit sind. Ein Notfallordner ist quasi dein Sicherheitsnetz für schwierige Zeiten.</p>



<h3 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Warum ein Notfallordner so wichtig ist</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Niemand denkt gerne über Krisensituationen nach, aber es lohnt sich, vorbereitet zu sein. Ein gut organisierter Ordner hilft dir dabei, alle wichtigen Informationen und Dokumente an einem zentralen Ort zu sammeln. So können deine Angehörigen oder sogar du selbst schnell auf essenzielle Unterlagen zugreifen, wenn es in einer Notlage drauf ankommt.</p>



<h3 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Was sollte in den Notfallordner?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Ein Notfallordner besteht aus verschiedenen Kategorien, damit du wirklich alles Wichtige abgedeckt hast. Hier sind die wichtigsten Bereiche:</p>



<h4 class="wp-block-heading" style="font-size:25px">1. <strong>Persönliche Dokumente</strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Geburtsurkunde</li>



<li>Personalausweis oder Reisepass</li>



<li>Familienbuch oder Heiratsurkunde</li>



<li>Vollmachten (z. B. Patientenverfügung oder Vorsorgevollmacht)</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading" style="font-size:25px">2. <strong>Gesundheitsunterlagen</strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Impfpass</li>



<li>Allergien- und Medikamentenliste</li>



<li>Krankenversicherungskarte</li>



<li>Wichtige ärztliche Befunde oder Diagnosen</li>



<li>Patientenverfügung</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading" style="font-size:25px">3. <strong>Finanzielle Unterlagen</strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Bankverbindungen und Zugangsdaten (verschlüsselt!)</li>



<li>Kreditkarteninformationen</li>



<li>Versicherungen (Lebensversicherung, Rentenversicherung etc.)</li>



<li>Wichtige Verträge (Mietvertrag, Darlehen, Kreditverträge)</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading" style="font-size:25px">4. <strong>Wichtige Kontakte</strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Notfallkontakte (Familie, Freunde, Ärzte)</li>



<li>Anwälte oder Steuerberater</li>



<li>Arbeitgeber oder wichtige berufliche Ansprechpartner</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading">5. <strong>Eigentumsnachweise</strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>Grundbuchauszüge oder Kaufverträge für Immobilien</li>



<li>Fahrzeugpapiere</li>



<li>Testament und Erbschaftsregelungen</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Wie legst du deinen Notfallordner an?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Das Wichtigste ist, dass dein Ordner übersichtlich bleibt. Nutze am besten Register oder Trennblätter, um die Kategorien klar voneinander zu trennen. Einige Tipps für mehr Ordnung:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Alles digital sichern:</strong> Du kannst zusätzlich Kopien auf einer sicheren Cloud oder einer externen Festplatte speichern.</li>



<li><strong>Regelmäßig aktualisieren:</strong> Dokumente wie Versicherungspolicen oder Bankverbindungen ändern sich – halte den Ordner immer aktuell.</li>



<li><strong>Einen festen Platz bestimmen:</strong> Er sollte sicher, aber dennoch für Vertrauenspersonen zugänglich sein.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading" style="font-size:30px">Wer sollte Zugriff auf den Ordner haben?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Idealerweise informierst du eine Vertrauensperson darüber, wo sich der Ordner befindet. Das können deine engsten Familienangehörigen sein oder jemand, der dich im Notfall unterstützen kann.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Wir hoffen, dieser Beitrag hat dir eine Anregung gegeben, dir einen solch wichtigen Ordner anzulegen und konnte dir dabei eine Hilfe sein.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Außerdem lesenswert:</strong><br><a href="https://www.ratundwissen.de/was-gehoert-in-die-reiseapotheke/">Was gehört in die Reiseapotheke?</a><br><a href="https://www.fuchsmutter.de/digitales-ausmisten-ein-weg-zu-mehr-klarheit-und-effizienz/">Digitales Ausmisten: Ein Weg zu mehr Klarheit und Effizienz</a></p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.fuchsmutter.de/notfallordner-darum-solltest-du-einen-anlegen/">Notfallordner – Darum solltest du einen anlegen</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.fuchsmutter.de">FuchsMutter.de</a>.</p>
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		<title>Arbeitsplatz organisieren: Besser und effektiver arbeiten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Britta]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 Feb 2025 08:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ein gut organisierter Arbeitsplatz ist der Schlüssel zu produktivem und effizientem Arbeiten. Wenn der Schreibtisch aufgeräumt ist und alles seinen Platz hat, fällt es leichter, sich zu konzentrieren und Aufgaben &#8230; </p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.fuchsmutter.de/arbeitsplatz-organisieren-besser-und-effektiver-arbeiten/">Arbeitsplatz organisieren: Besser und effektiver arbeiten</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.fuchsmutter.de">FuchsMutter.de</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Ein gut organisierter Arbeitsplatz ist der Schlüssel zu produktivem und effizientem Arbeiten. Wenn der Schreibtisch aufgeräumt ist und alles seinen Platz hat, fällt es leichter, sich zu konzentrieren und Aufgaben schnell zu erledigen. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Arbeitsplatz optimal organisieren kannst, um besser und effektiver arbeiten zu können.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Die Basis: Ein sauberer und aufgeräumter Schreibtisch</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Der erste Schritt zur Organisation deines Arbeitsplatzes ist die Reinigung und das Aufräumen des Schreibtisches. Entferne zunächst alles, was nicht zum täglichen Arbeitsablauf gehört, und sorge dafür, dass der Tisch frei von unnötigem Papierkram und sonstigem Krimskrams ist. Ein sauberer Schreibtisch schafft Platz für wichtiges Arbeitsmaterial und reduziert Ablenkungen. Nutze eine Unterlage, um den Arbeitsbereich klar zu definieren und eine angenehme Schreibunterlage zu schaffen.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Die richtige Aufbewahrung: Ordnung schaffen</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Ordnung ist das A und O eines gut organisierten Arbeitsplatzes. Verwende Schubladen, Regale und Aufbewahrungsboxen, um Dokumente, Büroartikel und persönliche Gegenstände ordentlich zu verstauen. Beschrifte die Aufbewahrungsbehälter, um den Überblick zu behalten und schnell das zu finden, was du benötigst. Ein Aktenordner oder ein Hängeregister-System kann helfen, wichtige Unterlagen übersichtlich zu sortieren und griffbereit zu haben.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Ergonomie: Komfortabel und gesund arbeiten</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz trägt nicht nur zur Gesundheit, sondern auch zur Produktivität bei. Achte darauf, dass dein Stuhl und Schreibtisch auf die richtige Höhe eingestellt sind, um eine ergonomische Sitzposition zu gewährleisten. Dein Bildschirm sollte auf Augenhöhe sein, um Nackenverspannungen zu vermeiden. Eine ergonomische Maus und Tastatur können ebenfalls dazu beitragen, die Belastung von Händen und Handgelenken zu reduzieren. Denke auch an eine gute Beleuchtung, um deine Augen zu schonen und eine angenehme Arbeitsatmosphäre zu schaffen.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Digitale Ordnung: Der virtuelle Arbeitsplatz</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Nicht nur der physische Arbeitsplatz sollte organisiert sein, sondern auch der digitale. Eine aufgeräumte Desktop-Oberfläche und eine gut strukturierte Ordnerstruktur auf dem Computer erleichtern das Arbeiten und Finden von Dateien. Sortiere deine Dokumente in thematisch passende Ordner und benenne sie aussagekräftig, um die Suche zu erleichtern. Regelmäßige Backups sind ebenfalls wichtig, um Datenverluste zu vermeiden. Nutze Cloud-Dienste, um von überall auf deine Dateien zugreifen zu können und die Zusammenarbeit mit Kollegen zu erleichtern.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>In diesem Beitrag findest du weitere hilfreiche Tipps dazu:</strong><br><a href="https://www.fuchsmutter.de/digitales-ausmisten-ein-weg-zu-mehr-klarheit-und-effizienz/">Digitales Ausmisten: Ein Weg zu mehr Klarheit und Effizienz</a></p>



<h4 class="wp-block-heading">Arbeitszeit effizient nutzen: Zeitmanagement</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Neben der physischen und digitalen Ordnung spielt auch das Zeitmanagement eine entscheidende Rolle für produktives Arbeiten. Erstelle einen Tagesplan oder eine To-Do-Liste, um deine Aufgaben zu strukturieren und Prioritäten zu setzen. Plane auch Pausen ein, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken. Zeitmanagement-Tools und Apps können dir helfen, deinen Arbeitstag zu organisieren und den Überblick über anstehende Aufgaben zu behalten. Setze dir realistische Ziele und überprüfe regelmäßig deinen Fortschritt, um motiviert zu bleiben.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Persönliche Akzente: Wohlfühlatmosphäre schaffen</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Ein gut organisierter Arbeitsplatz sollte nicht nur funktional, sondern auch angenehm gestaltet sein. Persönliche Akzente wie Fotos, <a href="https://www.fuchsmutter.de/raumklima-verbessern-mit-zimmerpflanzen/">Pflanzen</a> oder dekorative Elemente können dazu beitragen, eine für dich angenehme Atmosphäre zu schaffen, die auch die Kreativität fördert. Achte jedoch darauf, dass diese Elemente den Arbeitsbereich nicht überladen oder ablenken. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Funktionalität und persönlicher Note ist entscheidend, um produktiv und gerne zu arbeiten.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Regelmäßige Überprüfung und Anpassung</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Dein optimal eingerichteter Arbeitsplatz erfordert regelmäßige Überprüfung und Anpassung. Nimm dir alle ein oder zwei Wochen etwas Zeit, um deinen Schreibtisch und den digitalen Arbeitsplatz aufzuräumen und zu reorganisieren. Überprüfe, ob die verwendeten Systeme und Strukturen noch effizient sind, oder ob Anpassungen notwendig sind. Flexibilität ist wichtig, um auf Veränderungen und neue Anforderungen reagieren zu können. Eine kontinuierliche Optimierung deines Arbeitsplatzes trägt dazu bei, langfristig produktiv und effektiv zu arbeiten.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Die Rolle von Minimalismus</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Minimalismus kann ein wirksames Prinzip für einen gut organisierten Arbeitsplatz sein. Weniger ist oft mehr, und durch die Reduzierung von unnötigen Gegenständen und Ablenkungen schaffst du eine klare und fokussierte Arbeitsumgebung. Überlege dir, welche Dinge du wirklich brauchst und welche du entbehren kannst. Ein minimalistischer Arbeitsplatz fördert die Konzentration und reduziert Stress, da du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Die Bedeutung von Routinen</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Routinen spielen eine wichtige Rolle bei der Organisation des Arbeitsplatzes. Entwickle feste Arbeitsgewohnheiten, die dir helfen, den Tag strukturiert zu beginnen und zu beenden. Eine morgendliche Routine, die das Aufräumen des Schreibtischs und das Erstellen einer To-Do-Liste beinhaltet, kann dir einen produktiven Start in den Tag ermöglichen. Eine abendliche Routine, die das Aufräumen des Arbeitsplatzes und die Planung des nächsten Tages umfasst, hilft dir, den Arbeitstag abzuschließen und den Kopf frei zu bekommen.</p>



<h4 class="wp-block-heading">Die Balance zwischen Arbeit und Erholung</h4>



<p class="wp-block-paragraph">Ein gut organisierter Arbeitsplatz ist nur ein Teil des Erfolgsrezepts für effektives Arbeiten. Die Balance zwischen Arbeit und Erholung ist ebenso wichtig. Achte darauf, regelmäßige Pausen einzulegen und dir Zeit für Entspannung und Erholung zu nehmen. Ein ergonomisch gestalteter Pausenbereich kann dazu beitragen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Nutze die Pausen, um dich zu bewegen, wenn möglich frische Luft zu schnappen oder einfach mal abzuschalten. Eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Erholung fördert die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Das könnte dich auch interessieren:</strong><br><a href="https://www.fuchsmutter.de/entspannung-im-alltag-so-gelingt-sie/">Entspannung im Alltag: So funktioniert sie</a><br><a href="https://www.ratundwissen.de/welche-lebensmittel-sind-gut-bei-stress/">Welche Lebensmittel sind gut bei Stress?</a><br><a href="https://www.ratundwissen.de/wie-funktioniert-selbstmotivation/">Wie funktioniert Selbstmotivation?</a></p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.fuchsmutter.de/arbeitsplatz-organisieren-besser-und-effektiver-arbeiten/">Arbeitsplatz organisieren: Besser und effektiver arbeiten</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.fuchsmutter.de">FuchsMutter.de</a>.</p>
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		<title>Hitze auf der Arbeit: Das kannst du dagegen tun</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Lea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Jun 2022 09:18:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Bei diesen hohen Temperaturen arbeiten ist oftmals eine Qual, lieber wärst du bestimmt im Freibad oder im Garten. Leider können wir die Arbeit nicht wegzaubern, allerdings können wir dir Tipps &#8230; </p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.fuchsmutter.de/hitze-auf-der-arbeit/">Hitze auf der Arbeit: Das kannst du dagegen tun</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.fuchsmutter.de">FuchsMutter.de</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Bei diesen hohen Temperaturen arbeiten ist oftmals eine Qual, lieber wärst du bestimmt im Freibad oder im Garten. Leider können wir die Arbeit nicht wegzaubern, allerdings können wir dir Tipps geben, wie die Hitze im Büro erträglicher wird!</p>



<h2 class="wp-block-heading">Falls möglich, früh zur Arbeit</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Wenn du die Möglichkeit hast, starte deinen Tag so früh wie möglich. So kannst du nicht nur die kühle Luft am Morgen genießen, du kommst sogar früher nach Hause und hast dann noch etwas vom Nachmittag! Wir empfehlen, dass du direkt lüftest, sobald du im Büro eintriffst. </p>



<h3 class="wp-block-heading">Richtig lüften</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>Öffne am Morgen alle Fenster </li><li>Auch gegenüberliegende Fenster öffnen, das sorgt für Durchzug</li><li>Schließe alle Fenster, sobald es draußen wärmer wird als im Büro</li><li>Halte die Fenster während des Tages geschlossen, damit die Hitze draußen bleibt</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Rollläden runter lassen</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Damit die Mittagssonne nicht in das Büro knallt und die Temperatur steigt, solltest du wenn möglich alle Rollläden geschlossen halten. Direkte Sonneneinstrahlung lässt die Temperaturen unfassbar schnell steigen, was die Arbeit erschwert und die Luft wird stickig. </p>



<h2 class="wp-block-heading">Viel Wasser trinken</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Damit dein Kreislauf bei der Hitze nicht absackt, solltest du viel Wasser trinken. Experten empfehlen bei diesen Temperaturen bis zu 3 Liter Wasser am Tag! Am besten bereitest du dir schon in der Früh eine Kanne Wasser vor, die du in der Mittagszeit wieder auffüllst. Falls du Tipps brauchst, wie du mehr Wasser trinkst, schau dir diesen Beitrag an!</p>



<ul class="wp-block-list"><li><a href="https://www.fuchsmutter.de/diese-tipps-helfen-dir-mehr-wasser-zu-trinken/">Tipps, um mehr Wasser zu trinken</a></li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Essen sorgfältig wählen</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Natürlich solltest du auf der Arbeit auch etwas Essen. Allerdings verzichtest du besser auf mächtiges Essen und wählst stattdessen leichte Kost, wie Melone , Joghurt oder Gurke. Diese Lebensmittel liefern nicht nur Wasser, sondern kühlen deinen Körper auch noch ab. </p>



<h2 class="wp-block-heading">Kleine Helfer &#8211; große Wirkung</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>Bei langen Haaren solltest du immer ein Haargummi dabei haben</li><li>Trage leichte Kleidung und nimm immer ein Ersatzhemd mit</li><li>Als Erfrischung zwischendurch kannst du dich mit einem nassen Waschlappen abwaschen</li><li>Mit einem Fächer kannst du dir wunderbar Luft zufächern</li><li>Mit einem Wasserspray sorgst du ebenfalls für Abkühlung</li></ul>
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