In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du dein eigenes Kräuterkissen selbermachen und gestalten kannst; mit natürlichen Zutaten, ganz ohne komplizierte Technik. Du brauchst keine Nähmaschine, keine Vorkenntnisse, nur ein bisschen Zeit und Lust auf Duft und Entspannung.

Was ist ein Kräuterkissen?

Ein Kräuterkissen ist ein kleines Stoffkissen, das mit getrockneten Kräutern gefüllt ist. Es wird nicht als Kopfkissen verwendet, sondern als Duftkissen, das du neben dein Bett legst, unter dein Kopfkissen schiebst oder in der Nähe deiner Nase platzierst. Die ätherischen Öle der Kräuter entfalten sich langsam und wirken beruhigend und entspannend oder klärend – je nachdem, welche Pflanzen du verwendest. Du kannst dein Kräuterkissen ganz nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen. Es gibt Mischungen für besseren Schlaf, gegen Kopfschmerzen, für mehr Ruhe oder einfach für einen angenehmen Duft im Raum.

Welche Kräuter eignen sich für besseren Schlaf?

Die Auswahl der Kräuter ist entscheidend. Du solltest hier vor allem auf Qualität achten: Am besten verwendest du getrocknete Kräuter aus dem eigenen Garten, aus der Apotheke oder aus einem vertrauenswürdigen Kräuterhandel. Hier sind einige Pflanzen, die sich besonders gut für dein Schlafkissen eignen:

• Lavendel: beruhigt die Nerven, fördert Entspannung, hilft beim Einschlafen
• Melisse: wirkt ausgleichend, lindert innere Unruhe
• Hopfen: traditionell bei Schlafstörungen eingesetzt, leicht sedierend
• Kamille: sanft beruhigend, gut bei Nervosität
• Rosenblüten: sorgen für ein angenehmes Aroma, wirken harmonisierend
• Johanniskraut: stimmungsaufhellend, hilfreich bei Winterblues
• Zitronenverbene: frisch und beruhigend, ideal für die Abendstunden
• Salbei oder Thymian: klärend, gut bei Erkältungsneigung im Herbst

Du kannst eine Mischung aus mehreren Kräutern wählen oder dich auf ein bis zwei konzentrieren. Wichtig ist, dass dir der Duft gefällt und dass du dich damit wohlfühlst. Oder du stellst dir gleich mehrere verschiedene Kissen her, so dass du spontan entscheiden kannst, welches du heute verwenden möchtest.

So stellst du dein Kräuterkissen her

Du brauchst:

• ein Stück Baumwollstoff oder Leinen (etwa 20 x 20 cm)
• Nadel und Faden (oder eine Nähmaschine)
• getrocknete Kräuter deiner Wahl
• eventuell ein zweites Stück Stoff als Innenkissen
• eine Schere, ein Lineal, ein bisschen Geduld

Und so geht’s:

1. Schneide zwei gleich große Stoffstücke zu. Du kannst auch ein altes Tuch oder ein Stoffrest verwenden – Hauptsache, der Stoff ist atmungsaktiv und nicht zu dick.
2. Lege die Stoffstücke rechts auf rechts (also mit der schönen Seite nach innen) und nähe drei Seiten zusammen. Wenn du keine Nähmaschine hast, kannst du dies auch gut mit der Hand nähen; das dauert zwar etwas länger, funktioniert aber genauso gut.
3. Wende das Kissen durch die offene Seite, sodass die schöne Seite nun außen liegt.
4. Fülle nun vorsichtig die Kräuter ein. Du kannst sie vorher mischen oder schichtweise einfüllen. Achte darauf, dass das Kissen nicht zu prall wird, denn es soll weich und flexibel bleiben.
5. Nähe die offene Seite sorgfältig zu. Wenn du möchtest, kannst du auch einen kleinen Knopfverschluss oder Klett anbringen, oder die offenen Seite einfach mit einem Band zubinden, damit du die Füllung später austauschen kannst. Fertig ist dein Kräuterkissen.

Tipps zur Anwendung

• Du kannst dein Kräuterkissen abends neben dein Kopfkissen legen oder direkt auf die Brust. Manche Menschen legen es unter das Kopfkissen, andere auf die Fensterbank oder den Nachttisch. Wichtig ist, dass du den Duft wahrnimmst, aber nicht überreizt wirst.

• Wenn du das Kissen regelmäßig verwendest, solltest du es alle paar Wochen leicht durchkneten, damit die Kräuter wieder duften. Nach etwa zwei bis drei Monaten lässt der Duft allerdings nach, dann kannst du die Füllung austauschen oder auffrischen.

• Du kannst auch mehrere Kissen herstellen: Eins fürs Schlafzimmer, eins fürs Sofa, eins für unterwegs. Sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk, besonders im November, wenn viele Menschen Ruhe und Wärme suchen.

Varianten und Ideen

Du kannst dein Kräuterkissen ganz individuell gestalten. Hier ein paar Ideen:

• Kissen mit Botschaft: Nähe ein kleines Etikett ein mit einem Wort wie „Ruhe“, „Stille“ oder „Geborgenheit“.
• Kissen für Kinder: Verwende milde Kräuter wie Kamille und Lavendel, achte auf sanfte Düfte und kindgerechte Stoffe.
• Kissen mit Wärmewirkung: Kombiniere Kräuter mit Kirschkernen oder Dinkel, dann kannst du das Kissen leicht erwärmen.
• Kissen mit Jahreszeitenmischung: Im November passen beruhigende, wärmende Kräuter. Du kannst auch eine Mischung für den Frühling oder Sommer vorbereiten.

Nachhaltigkeit und Achtsamkeit

Ein Kräuterkissen ist nicht nur ein schönes DIY-Projekt, sondern auch ein Zeichen für achtsamen Umgang mit Ressourcen. Du verwendest natürliche Materialien, verzichtest auf künstliche Düfte und schenkst dir selbst oder anderen etwas, das wirklich guttut. Für dein Kissen kannst du Stoffreste sinnvoll verwerten, Kräuter aus dem eigenen Garten trocknen oder mit Freundinnen tauschen. Du kannst dein Kissen immer wieder neu befüllen, reparieren, weitergeben. Es ist ein kleines, einfaches Objekt, aber mit großer Wirkung.

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Warum ein selbstgemachtes Insektenspray?

Viele herkömmliche Insektenschutzmittel enthalten aggressive Chemikalien wie DEET, die zwar wirksam sind, aber nicht jeder verträgt. Natürliche Alternativen haben mehrere Vorteile:

• Sanft zur Haut: Keine reizenden Inhaltsstoffe.

• Angenehmer Duft, statt stechender Chemiegerüche.

• Umweltfreundlich Keine künstlichen Stoffe, die Natur und Gesundheit belasten.

• Einfach und günstig Du kannst es mit wenigen Zutaten selbst machen.

Die besten natürlichen Inhaltsstoffe gegen Insekten

Ein gutes Insektenspray braucht wirksame ätherische Öle und eine Basisflüssigkeit, die sich leicht auf der Haut verteilen lässt. Hier sind die besten Zutaten:

Ätherische Öle mit abschreckender Wirkung:

• Zitronengrasöl – riecht frisch und hält Mücken fern.
• Lavendelöl – wirkt beruhigend und schreckt Insekten ab.
• Teebaumöl – antibakteriell und besonders effektiv gegen kleine Plagegeister.
• Eukalyptusöl – bekannt für seine starke Wirkung gegen Mücken.
• Pfefferminzöl – sorgt für einen kühlenden Effekt und hält Insekten fern.

Trägermittel für dein Spray:

• Wasser oder Rosenwasser: Als milde Basis für dein Spray.
• Hamameliswasser oder Alkohol (mind. 40 %): Verbessert die Haltbarkeit.
• Pflanzliches Öl (z. B. Kokos- oder Jojobaöl): Wenn du ein Hautpflege-Spray möchtest.

Rezept: Selbstgemachtes Insektenspray

Zutaten für ca. 100 ml Spray:

• 50 ml destilliertes Wasser oder Rosenwasser
• 40 ml Alkohol (z. B. Wodka oder Bio-Ethanol)
• 10 – 15 Tropfen ätherisches Öl (Zitronengras, Lavendel, Eukalyptus, Pfefferminz – nach Geschmack kombinieren)
• Optional: 5 ml Aloe Vera für ein sanftes Hautgefühl

Zubereitung:

1. Eine saubere Sprühflasche bereitstellen.
2. Das Wasser und den Alkohol in die Flasche geben.
3. Die ätherischen Öle hinzufügen und gut schütteln.
4. Vor jedem Gebrauch nochmal kurz schütteln, da sich die Öle absetzen können.
5. Direkt auf die Haut sprühen oder leicht auf die Kleidung geben.

Alternativen für spezielle Anwendungen

1. Insektenspray für empfindliche Haut

Falls du sensible Haut hast, kannst du statt Alkohol einfach Hamameliswasser oder Rosenwasser verwenden. Das macht das Spray besonders sanft und pflegend.

2. Insektenspray für Kinder

Für Kinder sind milde Öle wie Lavendel und Zitronengras besser geeignet. Vermeide Teebaumöl oder Pfefferminzöl, da sie bei empfindlicher Haut etwas stärker wirken können.

3. Raum- oder Gartenspray gegen Insekten

Falls du nicht nur dich, sondern auch deine Umgebung schützen möchtest, kannst du das Spray mit mehr Wasser verdünnen und auf Möbel, Fensterrahmen oder Pflanzen sprühen.

Tipps für eine optimale Wirkung

• Immer regelmäßig nachsprühen, besonders wenn du schwitzt oder lange draußen bist.
• Die Mischung kühl und dunkel lagern, um die ätherischen Öle frisch zu halten.
• Für extra Schutz kannst du zusätzlich Lavendel oder Zitronengras-Pflanzen auf Balkon und Terrasse stellen.

Mit diesem selbstgemachten Spray hast du eine natürliche und wirksame Lösung gegen Insekten, ganz ohne Chemie! Viel Spaß beim Ausprobieren!

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Hier haben wir eine Liste mit Ideen zusammengestellt, die dich hoffentlich inspiriert für dein nächstes DIY im Winter:

Selbstgemachte Kerzen

Erstelle deine eigenen Kerzen mit natürlichen Düften wie Zimt, Vanille oder Tannennadeln. Das bringt nicht nur eine angenehme Atmosphäre in dein Zuhause, sondern kann auch ein tolles Geschenk sein.

Hier findest du eine Anleitung: Kerzen selber machen

Gestrickte Decken und Schals

Nutze die Zeit drinnen, um Strick- oder Häkelprojekte zu starten. Decken, Schals oder Mützen sind nicht nur nützlich, sondern auch schöne persönliche Geschenke. Wenn du dich in diesem Bereich noch gar nicht auskennst, ist es eine tolle Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, was unserem Gehirn immer guttut!

Adventskalender basteln

Kreiere deinen eigenen Adventskalender aus kleinen Umschlägen, Papiertüten oder sogar kleinen Boxen. Fülle ihn mit liebevollen Nachrichten, Leckereien oder Mini-Geschenken.

Weihnachtsdekoration aus Naturmaterialien

Sammle Tannenzapfen, Äste und Beeren beim nächsten Spaziergang und gestalte damit deine Weihnachtsdeko. Du kannst die Materialien bemalen, mit Glitzer versehen oder in Girlanden verwandeln. Gerade die Natur bietet uns so viele schöne Dinge, die sich zum Dekorieren eignen, das spart nicht nur Geld, sondern ist auch deutlich nachhaltiger, als ständig etwas Neues zu kaufen.

DIY-Kranz

Ein Winterkranz für die Haustür oder den Esstisch kann einfach aus Ästen, Beeren, Zapfen und einem alten Drahtkleiderbügel gebastelt werden. Mit etwas Basteldraht oder Heißkleber lassen sich die Materialien leicht befestigen.

Selbstgemachte Badebomben

Bereite entspannende Badebomben mit Zutaten wie Natron, Zitronensäure und ätherischen Ölen zu. Perfekt für ein warmes Winterbad oder als Geschenk.

Wie das geht, zeigt dir dieser Beitrag: Badepralinen selber herstellen

Teemischungen

Stelle deine eigenen Teemischungen zusammen. Kräuter und getrocknete Früchte können in schöne Gläser oder Papiertüten abgefüllt und mit Etiketten versehen werden.

Dekorative Lichterketten

Verwandele einfache Lichterketten in etwas Besonderes, indem du kleine Papiersterne, Stoffreste oder sogar Muffinpapierförmchen daran befestigst.

Wärmflaschenbezug

Nähe oder stricke einen kuscheligen Bezug für deine Wärmeflasche. Das hält nicht nur warm, sondern sieht auch noch toll aus.

Oder wie wäre es mit selbst gemachten Handwärmern? Eine Anleitung findest du HIER

DIY-Weihnachtskarten

Gestalte deine eigenen Weihnachtskarten mit Stempeln, Pailletten und farbigem Papier. Eine persönliche Note kommt immer gut an.

Hier findest du noch weitere Ideen, für Dinge, die du jetzt selber herstellen kannst:
Windlichter selber machen
Lippenpflege selber herstellen
Futterknödel für Vögel selber machen
Rezept: Bratapfelmarmelade

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Du benötigst neben Holunderblüten nur ein paar wenige Zutaten. Holunderblüten kannst du von Mai bis Juli sammeln.

Zutaten für Holunderblütensirup

Für ca. 1 Liter Holunderblütensirup brauchst du diese Zutaten: 

• eine unbehandelte Zitrone
• eine unbehandelte Orange
• 1 kg Zucker
• 25 g Zitronensäure
• 25 Holunderblüten

Geräte:

• Topf
• großes Gefäß (muss definitiv hitzebeständig sein)
• feines Sieb
• Flaschen zum Abfüllen

So machst du den Holunderblütensirup selbst

1. Wasche die gesammelten Blüten in kaltem Wasser
2. Oder: Schüttet die Blüten nur aus. Dadurch bleibt einerseits mehr Blütenstaub haften, andererseits aber auch das ein oder andere Tierchen, was noch in den Blüten sitzt
3. Koche 1 Liter Wasser mit Zucker und Zitronensäure
4. Wasche die Zitrone und die Orange und schneide sie inklusive Schale in dünne Scheiben
5. Gebe die Zitronen- und Orangenscheiben mit den Holunderblüten in das große Gefäß
6. Gieße den noch heißen Sirup dazu
7. Verschließe das Gefäß
8. Lasse den Sirup für 3-4 Tage bei Zimmertemperatur ziehen
9. Rühre ihn zwischendurch um
10. Gieße den Sirup dann durch ein feines Sieb in einen Topf
11. Koche den Sirup nochmal auf
12. Fülle den heißen Sirup in Flaschen und verschließe sie

Wozu kann man den Sirup geben?

Wie zuvor schon erwähnt kannst du ihn ganz einfach mit Wasser mischen. Wer mag, kann sich aber auch einen alkoholfreien Cocktail (Mocktail) gönnen! Hierzu einfach Hibiskustee aufkochen und abkühlen lassen, Kokosdrink und Eiswürfel hinzugeben und dann mit einem Schluck Holunderblütensirup verfeinern! Natürlich gibt es auch denn allseits bekannten Hugo! Dazu mischst du Sekt mit Mineralwasser und gibst Eiswürfel und Holunderblütensirup dazu. Wie du siehst: Es gibt super viele leckere Rezepte mit Holunderblütensirup und wir lieben sie alle!

Wie trinkst du Holunderblütensirup am liebsten?

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