Den richtigen Ingwer auswählen

Gehe in den Supermarkt oder auf den örtlichen Wochenmarkt und suche nach frischem Ingwer mit kleinen Knospen oder sogenannten „Augen“ darauf. Achte darauf, dass der Ingwer nicht spröde oder beschädigt ist.

Ingwer vorbereiten

Schneide den Ingwer in Stücke, sodass jedes Stück mindestens eine Knospe hat. Lasse die Stücke dann für einen Tag an einem trockenen Ort liegen, damit sie etwas antrocknen können. Die Fensterbank eignet sich am besten dafür.

Ingwer selbst anpflanzen: Den richtigen Ort wählen

Ingwer liebt es warm und feucht, daher ist ein sonniger Platz in deinem Garten ideal. Wenn du keinen Garten hast, kannst du Ingwer auch in einem Blumentopf auf deinem Balkon oder sogar einfach auf der Fensterbank anbauen.

Pflanzen

Fülle einen großen Blumentopf oder ein Beet mit qualitativ hochwertiger Erde und lege die Ingwerstücke mit den Knospen nach oben etwa 5 cm tief in die Erde. Achte darauf, dass du genügend Platz zwischen den Stücken lässt, damit sie genug Raum zum Wachsen haben.

Pflege

Halte die Erde feucht, aber nicht zu nass. Du kannst den Ingwer regelmäßig mit Wasser besprühen, um eine hohe Luftfeuchtigkeit zu gewährleisten. Denke daran, Unkraut zu entfernen und den Ingwer regelmäßig zu düngen, um das Wachstum zu fördern.

Ingwer selbst anpflanzen: Geduld haben

Ingwer braucht etwas Zeit, um zu wachsen. Es kann bis zu 8-10 Monate dauern, bis du ernten kannst. Du musst also sehr viel Geduld mitbringen. Nach einigen Monaten kannst du dich aber auf deinen eigenen Bio-Ingwer freuen!

Ernten

Sobald die Blätter des Ingwers gelb werden und austrocknen, bzw. ausfallen, ist es endlich Zeit für die Ernte. Grabe vorsichtig die Wurzeln aus und trenne die Stücke ab, die du verwenden möchtest. Vergiss nicht, ein paar Stücke für die nächste Runde Bio-Ingwer aufzubewahren.

Jetzt bist du bereit, deinen eigenen Ingwer anzupflanzen und zu ernten! Du kannst Ingwer für leckere Tees, zum Würzen von Speisen oder sogar für selbstgemachten Ingwer Öl verwenden. Auch Ingwershots sind eine super leckere Möglichkeit, den Ingwer zu verwenden.

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Das Auffrisch-Programm

Für Anzüge, Kleider, Hemden und Mäntel, die nicht gewaschen werden müssen, sondern nur von Gerüchen befreit werden sollen, gibt es spezielle Programme zum „Auffrischen“. Dabei wird die trockene Kleidung in der Trommel bedampft und gründlich durchlüftet, um Gerüche zu entfernen und Knitterfalten zu glätten. Das Auffrischprogramm dauert etwa 20 Minuten für 1 kg Wäsche. Achtung: Nicht jede Maschine hat dieses Programm. Informationen dazu findest du beim Hersteller deiner Maschine.

Waschprogramme: Hygiene

Für Allergiker oder Menschen mit empfindlicher Haut gibt es spezielle Programme wie Allergie oder Hygiene. Diese Programme verwenden einen hohen Wasserstand, zusätzliche Spülgänge und hohe Temperaturen (z.B. 60°C), um die Wäsche von Allergenen, Hausmilben und Waschmittelrückständen zu befreien. Einige Hersteller bieten auch spezielle Allergiker-Waschmaschinen mit dem ECARF-Siegel an, die besonders hygienisch reinigen. Markengeräte haben oft zusätzliche Funktionen, um die Hygiene auch bei niedrigen Temperaturen zu verbessern und bis zu 99,99 Prozent der Bakterien und Keime zu entfernen.

Automatik als Alleskönner

Automatikprogramme verwenden Sensoren, um die Textilien und deren Verschmutzungsgrad in der Waschmaschine zu erkennen. Die Maschine wählt dann automatisch das beste Programm für die Wäsche. Einige Waschmaschinen können sogar das Gewicht der Schmutzwäsche erkennen und den Spülgang automatisch anpassen.

Waschprogramme: Baumwolle und Gemischtes

Baumwolle kann bei hohen Temperaturen und Schleuderzahlen gewaschen werden. Es gibt verschiedene Programme mit Temperaturen von 30°C bis 90°C, je nach Bedarf. Für gemischte Beladungen gibt es spezielle Waschprogramme, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Bei bunt gemischter Wäsche aus verschiedenen Farben ist das Programm „Buntwäsche“ ideal, um Abfärben zu verhindern.

Aufpassen bei Daunen!

Daunenjacken, -kissen und -decken benötigen ein spezielles Daunenprogramm. Dabei wird bei Temperaturen von 30°C bis 60°C gewaschen und schonend geschleudert. Es ist wichtig, Feinwaschmittel zu verwenden und die Daunen anschließend im Trockner zu trocknen.

Feinwäsche/Pflegeleicht

Feine und dünne Stoffe wie Seide oder Gardinen sollten mit speziellen Programmen wie „Feinwäsche“ oder „Pflegeleicht“ gewaschen werden. Diese Programme arbeiten mit niedrigen Temperaturen, einem sanften Waschgang und niedrigen Schleuderzahlen. So gehen die Textilien nicht kaputt!

Wollprogramm (oder Handwäsche)

Wolle ist ein empfindliches Material. Verwende das spezielle Wollprogramm (oder generell Handwäsche) in der Waschmaschine. Die Trommel schaukelt den Pullover sanft bei niedrigen Temperaturen hin und her.

Wenig Wäsche – Schnellprogramn

Wenn du nur wenig Wäsche hast und verschiedene Textilien, wähle das Kurz- oder Schnellprogramm. Die Waschdauer variiert von 15 Minuten bis 20 oder 40 Minuten.

Kochwäsche/Vorwäsche

Stark verschmutzte Textilien wie Tischdecken, Unterwäsche, Bettwäsche, Stoffwindeln oder Geschirrtücher sollten im Kochwäscheprogramm bei 90°C bis 95°C gewaschen werden, um Bakterien abzutöten. Das Programm ist nicht für abfärbende Stoffe geeignet.

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Schnittblumen länger frischhalten: Frisches Wasser

Der erste und wichtigste Tipp ist, das Wasser in der Vase regelmäßig zu wechseln. Verwende frisches, kühles Wasser und füge einen Spritzer Bleichmittel hinzu, um Bakterienwachstum zu verhindern. Bakterien können dazu führen, dass sich das Wasser schneller trübt und die Blumen schneller welken.

Verwendung von Blumennahrung

Blumennahrung enthält Nährstoffe, die den Blumen helfen, länger frisch zu bleiben. Du kannst Blumennahrung in vielen Floristikgeschäften und Online-Shops kaufen oder selbst herstellen. Die einfachste und nachhaltigste Möglichkeit, Blumennahrung selbst herzustellen, besteht darin, einen Teelöffel Zucker und einen Teelöffel Essig in das Wasser zu geben.

Schnittblumen länger frischhalten: Schneiden der Stiele

Schneide die Stiele der Blumen schräg ab, bevor du sie in die Vase stellst. Dies ermöglicht es den Blumen, mehr Wasser aufzunehmen und verhindert, dass die Stiele den Boden der Vase berühren und dadurch Bakterienwachstum begünstigt wird.

Verwendung von Blumenkonservierern

Es gibt spezielle Blumenkonservierer auf dem Markt, die die Haltbarkeit von Schnittblumen verlängern können. Diese Konservierer enthalten eine Mischung aus Nährstoffen und Bakterienhemmern, die das Wasser sauber halten und die Blumen länger frisch halten. Normalerweise sind diese Konservierungsmittel an den Blumensträußen aus Supermärkten befestigt.

Schnittblumen länger frischhalten: Platzierung der Vase

Stelle die Vase an einem kühlen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung und Heizquellen auf. Hitze und Sonnenlicht können dazu führen, dass sich das Wasser schneller erwärmt und Bakterienwachstum begünstigt wird.

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Diese Pflanzen sind nutzlos für Bienen: Efeu und Kiefer

Einige Pflanzen produzieren zwar Blüten, aber diese sind für Bienen nicht besonders attraktiv. Dazu gehören zum Beispiel die Blüten von Efeu und Kiefer. Die Blüten von Efeu produzieren zwar Nektar, aber sie sind schwer zugänglich und können für Bienen gefährlich werden, da sie in den Blüten stecken bleiben können und nicht mehr herauskommen. Kiefern hingegen produzieren zwar Pollen, aber dieser ist für Bienen schwer zu erreichen und es gibt nur wenige Blüten pro Baum.

Zierpflanzen produzieren wenig Pollen

Auch einige Zierpflanzen sind für Bienen nicht besonders nützlich, da sie wenig Nektar oder Pollen produzieren oder für Bienen schwer zugänglich sind. Dazu gehören zum Beispiel Hortensien, Petunien und Geranien. Diese Pflanzen haben oft gefüllte Blüten, bei denen die Blütenblätter so dicht beieinander liegen, dass Bienen nicht an den Nektar oder Pollen gelangen können.

Wildblumenwiesen als Alleskönner

Eine weitere Pflanze, die für Bienen nutzlos ist, ist der Rasen. Rasenflächen bieten für Bienen keine Nahrungsquelle, da sie keine Blüten produzieren. Es ist daher sinnvoll, Teile des Rasens durch blühende Pflanzen oder Wildblumenwiesen zu ersetzen, um den Bienen eine Nahrungsquelle zu bieten.

Bienenfreundliche Gestaltung ist essenziell wichtig

Insgesamt gibt es also Pflanzen, die für Bienen nicht besonders nützlich sind. Wenn du deinen Garten oder Balkon bienenfreundlich gestalten möchtest, ist es daher wichtig, auf bienenfreundliche Pflanzen zu achten und diese in ausreichender Menge zu pflanzen. Bienenfreundliche Pflanzen produzieren viel Nektar und Pollen und haben zugängliche Blüten. Wenn du unsicher bisr, welche Pflanzen für Bienen geeignet sind, kannst du dich bei deinem Imkerverein oder Naturschutzverband informieren.

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Offene Fenster schließen

Natürlich spricht nichts gegen das allseits bekannte Stoßlüften! Aber besonders an stark befahrenen Straßen solltest du deine Fenster nicht dauerhaft offen stehen lassen. Auch die Naturfans unter uns haben ein Problem: Pollen und Sandpartikel! Es empfiehlt sich daher, einmal am Tag kräftig zu lüften und ansonsten die Fenster geschlossen zu halten. Ein weiterer Pluspunkt: Durch das Stoßlüften werden Staubpartikel einfach aus der Wohnung „gepustet“!

Weniger Staub: Kleidung in der Wohnung

Es ist ein Fakt: jedes Kleidungsstück gibt Fasern ab. Ob es ein dicker Wollpullover ist oder ein leichtes Jerseyshirt. Kleidung ist Staubfänger und Staubquelle gleichzeitig. Es lohnt sich also, die Kleidung immer in Schränken zu verstauen. Ansonsten fusseln sie dir alles voll.

Zu viele Teppiche und Stoffbezüge

Leider wahr: Trotz des gemütlichen Flairs sind Textilien wahre Staubfänger. Ob es der Lampenschirm, ein flauschiger Teppich oder der Pouf ist, der dir als Hocker dient: Sie alle produzieren und fangen unheimlich viel Staub. Um das zu reduzieren, setze auf glatte Oberflächen und freue Böden. Wenn du nicht auf deine textilen Lieblinge verzichten willst, reinige sie regelmäßig und gründlich. Ein besonderer Tipp: Pflanzen machen auch gemütlich und sie binden Staub in der Luft!

Weniger Staub: Aufwischen statt herumwirbeln

Viele greifen zu trockenen Staubtüchern oder mordernen Staubwedeln, um dem ungeliebten Grau den Kampf anzusagen. Leider wirbelst du den umliegenden Staub dabei nur auf, trotz des Versprechens, der Staubmagnet schlechthin zu sein. Wir empfehlen: Ein feuchtes, lauwarmes Mikrofasertuch mit dem du den Staub einfach von allen Oberflächen abwischen kannst. Die Partikel bleiben wunderbar am Tuch kleben.

Technische Geräte im Wohnraum

Jedes technische Gerät hat eine Entlüftung. Da diese oftmals nicht so gründlich gereinigt wird, gibt sie unheimlich viele Partikel in die Luft ab, die für staubige Ecken sorgen. Spielekonsolen, Receiver und andere Hi-Fi Geräte solltest du daher ordentlich in einem Schrank verstauen, sofern sie nicht genutzt werden.

Und zu guter Letzt:

Wenn du nicht gerade eine Allergie hast, ist Staub etwas ganz normales. Dafür muss man sich nicht schämen und jeder hat ihn in der Wohnung. Ob es jetzt der alte Drucker von Mama ist oder das während der Pandemie gekaufte Indoor Bike: Viele Dinge haben die Angewohnheit, einzustauben, und das ist gar nicht schlimm, sondern natürlich. Wenn dir der Artikel geholfen hat, freuen wir uns sehr. Und wenn der Artikel dich an das alte Indoor Bike erinnert: Uns auch! Frohes putzen!

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Haushaltstipps: Backofen säubern

Eingebranntes im Backofen kannst du ganz leicht und vorsichtig mit einem Kochfeldschaber entfernen. Im Anschluss gibst eine hitzebeständige Schüssel mit Spüli-Wasser bei 100 Grad für 30 Minuten in den Backofen. Danach schrubben und auswischen.

Fenster perfekt putzen

Wenn du destilliertes Wasser statt Leitungswasser verwendest, putzt es sich viel leichter! Beachte außerdem, dass du niemals die Vliesseite vom Schwamm benutzen kannst – die kann Scheibe und Kunststoffrahmen zerkratzen und so zu unschönen Streifen führen. Diese gehen aber nicht mehr weg!

Haushaltstipps: Kuschelig dank Bällebad

Wenn du Daunenjacken waschen möchtest, aber Angst hast, dass sie verklumpen, haben wir DEN Tipp für dich! Dazu gibst du einfach 2-4 Tennisbälle zur Wäsche dazu und deine Daunenjacke ist kuschelig weich! Danach müsstest du sie nicht mal mehr ausschütteln.

Fruchtfliegen loswerden

Fruchtfliegen kommen immer zu den ungünstigsten Zeiten und wollen einfach nie verschwinden! Sie vermehren sich wie die Weltmeister! Um eine effektive Falle zu bauen, befalle eine Schale mit Wasser und einem Spritzer Essig oder Zitronensaft. Ein Schuss Rotwein macht die Falle noch verlockender für die kleinen Quälgeister! Danach Spülmittel dazugeben und rühren. Zum Schluss Alufolie oder Frischhaltefolie über das Glas stülpen und mehrmals einstechen. So werden sie vom Geruch angezogen, kommen aber nicht mehr alleine heraus.

Haushaltstipps: Isolierkannen reinigen

Anstatt deine Kanne oder deinen Becher mühsam zu schrubben, gib einfach eine Gebissreiniger Tablette in kochendes Wasser. Lass es einige Minuten einwirken und schon kannst du alle Rückstände mühelos ausspülen!

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Aktivitäten im Frühling: Ein Spaziergang

Sobald uns die ersten Sonnenstrahlen nach diesem bitterkalten Winter erreichen, sollten wir direkt die nächste Möglichkeit nutzen um die Frühlingsluft ausgiebig zu genießen. Wusstest du eigentlich, dass Spaziergänge unheimlich gesund für dich sind? Hier findest du mehr Informationen dazu!

Das erste Eis essen

An einem warmen Frühlingstag gibt es nichts besseres, als ein leckeres Eis. Idealerweise verbindest du das direkt mit dem Spaziergang! Schnapp dir ein paar Freunde oder deine Familie und los gehts!

Die erste Radtour mit Freunden

Viele steigen bei steigenden Temperaturen auf ihr Fahrrad und radeln los. Auch eine Radtour in einer größeren Gruppe eignet sich super als Start in den Frühling. Und wenn es noch ein bisschen kalt ist, wird dir spätestens dann richtig warm! Am schönsten ist es, wenn die Route abwechslungsreich und voller Abenteuer ist!

Aktivitäten im Frühling: Inline Skating

Wer kein Fahrrad-Fan ist, kann es mal mit Inline Skating probieren! Es verbrennt unheimlich viele Kalorien, ist ein super Po-Workout und macht unheimlich viel Spaß. Viele haben es als Kind schon gelernt und es ist gar nicht mal so schwer.

Ein gemütliches Picknick auf der Wiese

Wer nicht so super weit wegfahren will, kann sich einfach mit Freunden oder Familie im nächsten Park treffen. Jeder bringt etwas zu essen mit und schon ist das Picknick vollständig! Wer Lust hat kann noch ein Federballset mitbringen und es ist auch für Bewegung gesorgt.

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Warum die Lippen rau werden

Damit die Haut nicht austrocknet, sondert die Haut Talg ab. Das ist Fett, was die haut geschmeidig macht. Da in den Lippen leider kaum Talgdrüsen enthalten sind, fällt dieser natürliche Schutz schlichtweg weg.

Was die Lippen zusätzlich austrocknet

Viele greifen dann auf ein altbewährtes Mittel zurück: Die Lippen mit der Zunge anfeuchten. Kurzzeitig wird das Spannungsgefühl gelindert, aber langfristig trocknet es noch mehr aus. Wenn Speichel verdunstet, wird der Haut zusätzlich Feuchtigkeit entzogen.

Trockene Lippen: Welche Pflegeprodukte helfen

Was deine Haut nun an erster Stelle braucht: Fett! Vaseline, Bepanthen, jede Creme mit Dexpanthenol! Auch Ringelblume hilft in diesem Fall. Entzündungen werden dadurch gehemmt und die Lippen werden gepflegt. Oft enthalten Lippenpflegestifte einen dieser Wirkstoffe.

So beugst du trockene Lippen vor

An aller erster Stelle solltest du besonders im Winter über eine ordentliche Lippenpflege nachdenken. Hier lässt du dich am besten von deiner Apotheke beraten. Aber auch im Sommer ist Lippenpflege sehr wichtig – Hier musst du auf den Lichtschutzfaktor achten.

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Ist Snooze schlecht für unsere Gesundheit?

Hat das Snoozen Auswirkungen auf unseren Schlaf oder auf unsere Fitness beim Aufstehen? Wirkt sich das Snoozen gar schädlich auf unsere Gesundheit aus? – Wir sind den Dingen auf den Grund gegangen und haben alle wichtigen Informationen und Fakten rund um das Snoozen und seine Auswirkungen auf unseren Körper und Geist bzw. unsere Gesundheit für Sie zusammengetragen.

Aufgeklärt: Snooze ist schlecht für unsere Gesundheit

Snoozen soll sich tatsächlich schädlich auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirken, da sind sich die Schlafexperten einig.

Wer ständig nach dem ersten Wecker-Klingeln wiederholt auf die Snooze-Taste drückt, um noch kurz etwas weiter zu schlummern, der bringt durch diesen permanenten Wechsel zwischen Aufwachen und Wieder-Einschlafen laut US-Schlafforscher Robert Rosenberg, seine innere Uhr aus dem Gleichgewicht.

Das Wieder-Einschlafen beim Snoozen sorgt für eine erneute Melatonin-Produktion im Körper, während das Aufwachen bzw. das durch Den-Wecker-geweckt-werden, den Körper durch Adrenalinausschüttung in Alarmbereitschaft versetzt. Es kommt also zu einem ungünstigen Wechselspiel aus künstlicher Erregung und kurzzeitiger Entspannung.

Der Schlafrhythmus, der sich durch das fortwährende und wiederholte Nutzen der Snooze Funktion am Wecker ergibt, ist alles andere als natürlich und auf Dauer auch nicht gesund. Irgendwann weiß das Gehirn gar nicht mehr, ob es müde oder wach sein soll. – Für Betroffene bedeutet dieses, dass sie sich am Tag häufiger abgeschlagen, müde und antriebslos fühlen, während es in der Nacht zu Schlafstörungen kommt.

Das hilft gegen Snoozen:

Wecker so weit vom Bett entfernt platzieren, dass er außer Reichweite ist. Auf diese Weise ist ein Snoozen nur möglich, wenn man aufsteht und wenn man schon einmal aufgestanden ist, reduziert sich die Wahrscheinlichkeit dafür, dass man sich um des lieben Snoozens willen noch einmal hinlegt. – Alternativ kann man auch auf einen Wecker oder eine Wecker-App umsteigen, bei dem bzw. bei der es keine Snooze-Funktion gibt. Auf diese Weise kommt man auch gar nicht erst in Versuchung.

Es kann auch hilfreich sein, am Abend versuchsweise früher zu Bett zu gehen. Wer am Tage fortwährend mit Müdigkeit zu kämpfen hat, sollte testen, ob es ihm hilft, wenn er sich 30 Minuten oder auch eine Stunde früher hinlegt. Unter Umständen kann es hier zur eigenen Beurteilung der Schlafqualität auch sinnvoll sein, für einige Zeit ein Schlaftagebuch zu führen. Dort kann man sich notieren, wie die Nacht mit mehr oder weniger Zeit zum Schlafen empfunden wurde.

Wenn Sie vom Social Jetlag (s. o.) betroffen sind, sollten Sie sich auch an die Empfehlung halten, abends frühzeitig Smartphone, Tablet und Co. aus der Hand zu legen. Mindestens anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen, sollten die elektronischen Geräte keine Rolle mehr spielen.

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Regelmäßigkeit ist wichtig

Eins steht fest: Wechselduschen funktionieren nur, wenn du sie regelmäßig machst. Wie bei gesunder Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg: Disziplin! Damit du dein Immunsystem optimal trainierst, solltest du mindestens alle zwei Tage wechselduschen.

Am besten springst du direkt nach dem Aufstehen in die Dusche, dann erzielst du den besten Effekt. Alternativ direkt nach der Arbeit oder dem Sport. Spätestens nach 3 Wochen wirst du Ergebnisse sehen!

So machst du dein Immunsystem fit:

1. Beginne mit warmem Wasser.
2. Nun das Wasser kalt stellen und von den Füßen die Beine entlang, bis zum Oberkörper alles kalt abduschen.
3. Danach kommt wieder der warme Duschstrahl.
4. Den Ablauf drei bis vier Mal wiederholen.

Wechselduschen gut bei Erkältung?

Nein! Wechselduschen beugen Krankheiten nur vor. Wenn du krank bist, arbeitet dein Immunsystem auf Hochtouren, damit Viren und Bakterien schnell aus dem Körper vertrieben werden. Wenn du zusätzlich kalt duschst, würde es das Immunsystem noch stärker belasten. Das wäre also kontraproduktiv. Daher sollten sich Personen, die Erkältet sind, eher lauwarm bis warm kurz abduschen. Bei Fieber solltest du auf gar keinen Fall duschen!

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