Berliner Bahnhof (Quelle: pixabay.com)

Reisen mit dem 9-Euro-Ticket

Durch das Entlastungspaket der Bundesregierung zahlen wir mit dem 9-Euro-Ticket in den Monaten Juni, Juli und August nur 9€ für eine Monatskarte im Regionalverkehr. 3 Monate kosten also 27€. Und …

Was ist planking? Der Untersarmstütz

Was ist Planking und warum ist es so effektiv?

Besonders beim Home-Workout ist es sehr beliebt: Das Planking. Der „Plank“ ist auch als Unterarmstütz bekannt und aus dem Ganzkörpertraining nicht mehr wegzudenken. Denn mit dieser simplen Pose werden die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, die Beinmuskulatur, die Hüftmuskulatur und die Gesäßmuskulatur gleichzeitig beansprucht.