Ein guter Start in den Tag: so gelingt er
Bist du eher „früher Vogel“ oder doch Typ „Morgenmuffel“? Wie auch immer; bereits morgens gut zu starten, ist sehr wertvoll und schon die halbe Miete, um einen schönen Tag zu …
Schlagwort: achtsamkeit
Glück für´s neue Jahr: das Erinnerungsglas
Wir alle erhoffen und wünschen uns wohl nur das Beste für´s neue Jahr streben nach Idealen. Leider bleibt dabei oft eins auf der Strecke: das Erkennen und die Dankbarkeit für …
Stressfrei durch die Weihnachtszeit
Das kennen wir wohl alle: gegen Jahresende wird irgendwie alles hektisch, stressig, die Zeit rast, es häufen sich Termine und Verpflichtungen und man kann sich gar nicht in Ruhe auf …
Waldbaden: gesund und hilfreich
Hast du schon mal von „Waldbaden“ gehört? Das ist die pure Entspannung inmitten der Natur. Hierbei kannst du mit allen Sinnen die Ruhe und Kraft des Waldes spüren, was sich …
Wie du Neujahrsvorsätze besser planst
Neujahrsvorsätze können sehr hilfreich für dich sein! Es ist leichter, etwas umzusetzen wovor du dich lange Zeit gedrückt hast. Ein Jahreswechsel ist ein Neubeginn und wir können mental mit Veränderungen …
5 Fakten über Spaziergänge
Wer kennt ihn nicht – den Verdauungsspaziergang, den Ortskontrollgang, den Spaziergang am Sonntag. Es ist bewiesen, dass Spaziergänge sehr gesund sind und nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Psyche …
4 Tipps für Achtsamkeit
Der Alltagsstress bringt uns alle manchmal echt an unsere Grenzen. Manchmal wissen wir, woher der Stress kommt und manchmal ist es uns ein Rätsel. Tatsächlich ist die mentale Gesundheit aber …
So regulierst du deine Bildschirmzeit
Es ist Sonntag, du sitzt gerade vor deinem morgendlichen Kaffee und hast die Tageszeitung schon vor einer Weile durch dein Handy ersetzt. Auch nach dem Mittagessen wird erstmal auf TikTok …
Was ist ASMR und warum tut es so gut?
Nägel die an der Tafel kratzen, Sirenen und Schreie sind eher keine schönen und angenehmen Geräusche. Doch wusstest du, dass es ein Millionenpublikum auf YouTube gibt, was sich an klangorientierten …