Tipps und Tricks von der fuchsigen Mutti
Du kennst bestimmt dieses Gefühl: Ein kurzes Lächeln beim Bäcker, eine spontane Nachricht von einem alten Freund oder das tiefgehende Gespräch mit jemandem, der dich einfach versteht. Soziale Kontakte sind …
Sommer klingt nach Urlaub, Sonne und Leichtigkeit. Aber in der Realität sieht es oft anders aus: Klimaanlage summt, Kopf schwirrt, Kreislauf stolpert, Haut klebt. Sommerhitze kann nicht nur körperlich belasten, …
Die Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, auch bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ist ein weit verbreitetes und wissenschaftlich fundiertes Programm, das Menschen dabei hilft, besser mit Stress, Angst und Schmerzen …
Die Pomodoro-Technik ist eine beliebte Methode zur Steigerung der Produktivität und zur effizienten Nutzung von Zeit. Diese Technik wurde in den späten 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt und hat …
Ein gut organisierter Arbeitsplatz ist der Schlüssel zu produktivem und effizientem Arbeiten. Wenn der Schreibtisch aufgeräumt ist und alles seinen Platz hat, fällt es leichter, sich zu konzentrieren und Aufgaben …
In der heutigen, digitalisierten Welt können sich unsere digitalen Geräte genauso überladen anfühlen wie unsere physische Umgebung. Sei es der überquellende Posteingang, überfüllte Festplatten oder unzählige Apps – digitales Durcheinander …
Das Führen eines Tagebuchs ist eine persönliche und vor allem auch bereichernde Maßnahme, die dir helfen kann, deine Gedanken zu ordnen, Erinnerungen festzuhalten und deine Selbstreflexion zu fördern. Du kannst …
Wenn wir permanent unter Stress stehen, steigt unser Cortisolspiegel. Dadurch befindet sich der Körper sozusagen in dauerhafter Alarmbereitschaft, was kurzfristig aktivierend wirken kann und wodurch wir ordentlich Kraft aufbringen können. …
Das kennen wir wohl alle: gegen Jahresende wird irgendwie alles hektisch, stressig, die Zeit rast, es häufen sich Termine und Verpflichtungen und man kann sich gar nicht in Ruhe auf …