Warum der Januar perfekt für neue Routinen ist
Der Januar hat eine besondere Energie. Er markiert nicht nur den Beginn eines neuen Jahres, sondern auch die Chance, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Routinen zu entwickeln. Viele Menschen …
Schlagwort: Achtsam
Wie du die Tage nach Weihnachten sinnvoll nutzt
Die Tage nach Weihnachten haben eine ganz besondere Stimmung. Die großen Feierlichkeiten sind vorbei, die Geschenke sind ausgepackt, die Familienbesuche liegen hinter dir. Es ist eine Zeit, die oft „zwischen …
Werde kreativ: 15 Tage Foto-Challenge
…oder: Warum du mehr Fotos machen solltest Manchmal scrollst du durch dein Handy und denkst: Was habe ich eigentlich alles fotografiert? Der Sonnenaufgang neulich auf dem Weg zur Arbeit, das …
Stressfrei durch die Sommerhitze
Sommer klingt nach Urlaub, Sonne und Leichtigkeit. Aber in der Realität sieht es oft anders aus: Klimaanlage summt, Kopf schwirrt, Kreislauf stolpert, Haut klebt. Sommerhitze kann nicht nur körperlich belasten, …
Foraging – Was du brauchst ist Neugier
Foraging klingt erstmal wie ein Trend aus einem hippen Outdoor-Magazin, aber eigentlich ist es ein uraltes Prinzip: Sammeln, was die Natur hergibt – achtsam, verantwortungsvoll und mit offenen Sinnen. Du …
MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, auch bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ist ein weit verbreitetes und wissenschaftlich fundiertes Programm, das Menschen dabei hilft, besser mit Stress, Angst und Schmerzen …
Waldbaden: gesund und hilfreich
Hast du schon mal von „Waldbaden“ gehört? Das ist die pure Entspannung inmitten der Natur. Hierbei kannst du mit allen Sinnen die Ruhe und Kraft des Waldes spüren, was sich …
5 Fakten über Spaziergänge
Wer kennt ihn nicht – den Verdauungsspaziergang, den Ortskontrollgang, den Spaziergang am Sonntag. Es ist bewiesen, dass Spaziergänge sehr gesund sind und nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Psyche …