Geistig fit bleiben: So bringst du dein Gehirn in Bestform
Du trainierst deinen Körper, achtest auf deine Ernährung und versuchst, im Alltag aktiv zu bleiben – aber wie sieht es mit deinem Kopf aus? Dein Gehirn ist ein echtes Wunderwerk: …
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5 Minuten Fitness: starker Beckenboden
Unser Beckenboden ist ein ganz besonderer Muskel, der aber im Alltag so gut wie gar nicht wahrgenommen wird. Dabei ist es sehr wichtig, dass er gestärkt ist, denn ist er …
5 Minuten Fitness: starke Körpermitte
Eine starke Körpermitte ist wichtig! Wenn du sie regelmäßig trainierst, wirst du viele positive Veränderungen feststellen können. Wir zeigen dir hier, warum eine kräftige Mitte so wichtig ist und wie …
5 Minuten Fitness: für den unteren Rücken
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die viele Menschen betrifft. Besonders häufig treten die Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule auf, also im unteren Rücken. Die Ursachen dafür können vielfältig sein, von Fehlhaltungen …