Warum wir viel mehr tanzen sollten – 10 gute Gründe
Tanzen ist so viel mehr als nur eine Party-Beschäftigung. Es vereint Bewegung mit Koordination und senkt zusätzlich das Stresslevel. Tanzen ist nicht nur gut für unsere Fitness, sondern…
Schlagwort: Gesundheit
Was ist Planking und warum ist es so effektiv?
Besonders beim Home-Workout ist es sehr beliebt: Das Planking. Der „Plank“ ist auch als Unterarmstütz bekannt und aus dem Ganzkörpertraining nicht mehr wegzudenken. Denn mit dieser simplen Pose werden die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, die Beinmuskulatur, die Hüftmuskulatur und die Gesäßmuskulatur gleichzeitig beansprucht.
Warum Obst und Gemüse saisonal einkaufen?
Drei Gründe für saisonale Lebensmittel „Obst und Gemüse am besten regional und saisonal einkaufen“ heißt es oft. Doch warum eigentlich? Während Gründe, wie zum Beispiel der kürzere Transportweg, sehr offensichtlich …
Zeckenbisse: So schützen wir uns vor ihnen
Sobald wir uns in der Natur bewegen, gehen wir das Risiko ein, von einer Zecke gebissen zu werden. Wir geben euch Tipps, wie ihr euch am besten vor Zeckenbissen schützen könnt.
Fit durch den Lockdown: Bring Bewegung in deinen Alltag
Nicht nur geistig, auch körperlich wollen wir im Lockdown fit bleiben. Doch wie sollen wir das anstellen? Die Fitnessstudios haben geschlossen, Sportvereine dürfen nicht mehr trainieren und für ein Outdoor-Workout ist es einfach zu kalt oder zu glatt.
Avocadokern essen – ja oder nein?
Viele wissen gar nicht, dass auch der Kern der Avocado sehr gesund ist. Ja, tatsächlich kann man den Avocadokern essen. Wie das gehen soll, fragt ihr euch?
Sonnenblumenöl oder Rapsöl?
Steht ihr auch manchmal vor dem Öl-Regal im Supermarkt und fragt euch, was eigentlich die Unterschiede zwischen Sonnenblumenöl und Rapsöl sind? Wir machen den großen Öl-Vergleich.
Frühjahrsmüdigkeit – was wirklich hilft
Der Jahreswechsel lässt uns motiviert in die Zukunft blicken – doch dann schlägt sie zu: die Frühjahrsmüdigkeit. Wir fühlen uns müde und schlapp. Wie kommt das und was können wir dagegen tun?
Lüften – so geht es richtig
Lüften sorgt nicht nur für frische, virenfreie Luft, sondern beugt auch der Schimmelbildung vor, erhöht den Sauerstoffgehalt in der Luft und vertreibt unangenehme Gerüche. Doch wie geht es richtig? Gerade im Winter herrscht oft Unsicherheit, da man die gemütliche…
Fünf Tipps für besseren Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig, um energiegeladen und ausgeglichen in einen neuen Tag zu starten. Umso ärgerlicher ist es, wenn wir vom Schlafen abgehalten werden – etwa durch Einschlaf- oder Durchschlafprobleme. Um das zu vermeiden, haben wir euch Tipps und Tricks…