Warum der Januar perfekt für neue Routinen ist
Der Januar hat eine besondere Energie. Er markiert nicht nur den Beginn eines neuen Jahres, sondern auch die Chance, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Routinen zu entwickeln. Viele Menschen …
Schlagwort: Wohlbefinden
Was hilft gegen Herbstmüdigkeit? Mehr Energie, wenn die Tage dunkler werden
Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Draußen ist es noch dunkel, die Luft kühl, und dein Körper scheint sich gegen den Tag zu sträuben. …
MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, auch bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ist ein weit verbreitetes und wissenschaftlich fundiertes Programm, das Menschen dabei hilft, besser mit Stress, Angst und Schmerzen …
Produktivität steigern durch Musik
Musik ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem Alltag und gar nicht mehr wegzudenken. Ob beim Sport, beim Entspannen, im Fernsehen, selbstgemacht oder sogar bei der Arbeit – Musik hat die …
Aktiver Ausgleich: mehr Wohlbefinden im Alltag
In unserer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, einen aktiven Ausgleich zu finden. Regelmäßige Bewegung ist da ein guter Ansatzpunkt. Sie hilft nicht nur, körperlich fit zu bleiben, sondern …
Zehn beliebte Tees und ihre Wirkung
Wisst ihr, welchen Effekt welche Teesorte hat? Ob bei Magenschmerzen, Erkältung oder Heißhungerattacken, für alle möglichen Beschwerden gibt es einen Tee, der Linderung verspricht. Wir stellen euch zehn beliebte Tees und ihre Wirkung vor.
Warum wir viel mehr tanzen sollten – 10 gute Gründe
Tanzen ist so viel mehr als nur eine Party-Beschäftigung. Es vereint Bewegung mit Koordination und senkt zusätzlich das Stresslevel. Tanzen ist nicht nur gut für unsere Fitness, sondern…
Ideen für ein schönes Osterfest im Lockdown
Große Familientreffen und der Osterurlaub müssen aufgrund von Corona leider ausfallen. Wir haben Ideen gesammelt, wie ihr es euch trotz Lockdown zu Ostern richtig schön machen könnt.
Hausmittel gegen Heuschnupfen
Die Nase läuft, die Augen jucken und tränen – immer mehr Menschen leiden unter Heuschnupfen. Doch bevor zur Medizin gegriffen wird, können verschiedene Hausmittel verwendet werden, um die Symptome zu lindern.
Fit durch den Lockdown: Bring Bewegung in deinen Alltag
Nicht nur geistig, auch körperlich wollen wir im Lockdown fit bleiben. Doch wie sollen wir das anstellen? Die Fitnessstudios haben geschlossen, Sportvereine dürfen nicht mehr trainieren und für ein Outdoor-Workout ist es einfach zu kalt oder zu glatt.