Neue Kerzen aus alten Kerzen herstellen – geht das?

Ihr alle kennen es – eine Kerze ist abgebrannt und zurück bleibt ein Klumpen Wachs, der nicht mehr brennt, da der Docht aufgebraucht oder in den Tiefen des Wachses verschwunden ist. Doch statt die Kerzenreste wegzuschmeißen, kann man sie auch sammeln und später neue Kerzen daraus machen.

Was ist planking? Der Untersarmstütz

Was ist Planking und warum ist es so effektiv?

Besonders beim Home-Workout ist es sehr beliebt: Das Planking. Der „Plank“ ist auch als Unterarmstütz bekannt und aus dem Ganzkörpertraining nicht mehr wegzudenken. Denn mit dieser simplen Pose werden die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, die Beinmuskulatur, die Hüftmuskulatur und die Gesäßmuskulatur gleichzeitig beansprucht.